Dites-moi si vous en avez fait l'expérience: quelqu'un sur Facebook, Instagram, Snapchat ou d'autres médias sociaux vous ennuie simplement et vous ne savez pas pourquoi. Ils ne publient peut-être pas de politique excessive, ne vous spamment pas avec des demandes de jeu ou des conspirations de terre plate, mais quelque chose à leur sujet vous passe sous la peau. Ils ne vous ont jamais fait de mal, et pourtant vous les détestez fortement.

Une citation de Marian Keyes m'a toujours marqué: «Les choses que nous détestons le plus chez les autres sont les caractéristiques que nous aimons le moins en nous-mêmes». De même, Carl Jung a déclaré: «Tout ce qui nous irrite chez les autres peut nous conduire à une compréhension de nous-mêmes». Quand quelqu'un ne vous fait pas de mal ou ne vous fait pas de mal mais que vous ne l'aimez toujours pas, il y a de fortes chances qu'il suscite une sorte d'insécurité ou d'incertitude au plus profond de vous-même. Peut-être qu'ils reflètent un trait que vous n'aimez pas chez vous. Vous les enviez peut-être pour quelque chose. Peut-être que vous dites que certains YouTuber aléatoires sont extrêmement ennuyeux, mais vous les détestez en fait d'avoir acheté la Nintendo Switch une semaine plus tôt.

L'étape suivante consiste à déterminer exactement quelle est l'émotion qu'ils suscitent. Enviez-vous quelque chose que cette personne a, comme la popularité ou le statut économique? Est-ce que quelque chose qu'ils font que vous trouvez ennuyeux est en fait un défaut de caractère que vous souhaitez changer? Qu'ils soient conscients ou non, nous reconnaissons nos propres défauts et carences, ce qui à son tour facilite l'identification de ces traits chez les autres.



Dans ma deuxième année de collège, j'avais une très forte aversion pour mon voisin dans mon dortoir. C'était un gars étrange mais finalement bien intentionné et n'a jamais rien fait pour me faire du mal. La chose était, cependant, qu'il a été diagnostiqué avec le syndrome d'Asperger (plus sortant que l'Aspie typique, mais il a montré les autres symptômes fortement).

Pourquoi est-ce important? Donc je suis.

Cet homme présentait tous les traits et actions que j'avais honte de faire ou d'avoir fait. Il a fait des efforts étranges pour impressionner les filles et les a rendues bizarres dans le processus. Il était douloureusement maladroit socialement. Il n'a pas saisi de nombreuses normes sociales. Toutes ces choses que j'ai faites ou vécues d'une manière ou d'une autre et auxquelles je suis parfois encore victime. Il m'a rappelé à plusieurs reprises des choses que je n'aimais pas chez moi, créant une animosité qu'il ne méritait pas du tout.



Il a fallu un certain temps pour comprendre, mais j'ai finalement réalisé que les choses qu'il a faites, je les trouvais si ennuyeuses, n'étaient qu'une projection de ma part. Il représentait tout ce que je souhaitais ne pas être. L'épiphanie elle-même n'était pas suffisante. Je devais me regarder, pardonner mes trébuchements et accepter mes fautes. Ce recadrage mental a pris un certain temps (et j'y trébuche encore parfois), mais mon animosité s'est effondrée lentement.

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Je suis venu le voir comme un esprit de parenté pris dans une situation similaire à la mienne. Il m'a aidé à réaliser que ces choses qu'il reflétait en moi n'étaient pas si mal après tout. Plus important encore, ils pourraient être surmontés.

Il est maintenant temps de penser aux bugs Facebook dans vos oreilles. Journal ou méditez à ce sujet. Lorsque vous identifiez l'insécurité qu'une personne que vous n'aimez pas pour apparemment aucune bonne raison, vous pouvez résoudre le vrai problème au lieu de le projeter sur quelqu'un d'autre. Après tout, les émotions toxiques peuvent engendrer des problèmes de santé indésirables. Pourquoi ne pas vous aider au lieu de vous blesser?



Il y a bien sûr un autre avantage à identifier ces insécurités projetées: cela vous permet de voir les autres comme des êtres humains, pas comme des parasites bidimensionnels. Cela peut conduire à de véritables amitiés, ou à un bon soulagement du stress, si rien d'autre. Laisser tomber la haine dans votre cœur fait de vous une personne plus attirante et magnétique, et il n'y a rien de mal à cela. Arrêtez ce bug Facebook de votre oreille aujourd'hui et devenez une meilleure personne.