Votre partenaire, ami ou membre de votre famille vous a-t-il déjà ignoré lorsque vous avez essayé d'avoir une discussion importante ou avez abordé quelque chose d'important pour eux? Avez-vous déjà été réduit au silence par le traitement silencieux d'une personne toxique? Vous avez peut-être connu ce qu'on appelle «stonewalling».

Selon le chercheur Dr Gottman, il y a «quatre hommes de l'apocalypse» ou quatre styles de communication dans une relation qui peut prédire sa disparition inévitable. Ce sont la critique, le mépris, la défense et l'obstruction.

Stonewalling, c'est quand une personne se retire d'une conversation ou d'une discussion et refuse de répondre à vos préoccupations. La personne peut choisir d'ignorer carrément vos demandes, de répondre par des réponses dédaigneuses et invalidantes ou d'éviter complètement de répondre de manière appropriée en donnant des réponses vagues qui refusent de répondre à vos questions initiales.



Dans de nombreux cas, lorsqu'un partenaire en murmure un autre, la conversation est interrompue avant même d'avoir une chance de commencer.

Se retirer d'un partenaire comme celui-ci peut être extrêmement préjudiciable à une relation au fil du temps. Comme l'a découvert le chercheur Dr Paul Schrodt (2013), ce modèle de demande-retrait dans les relations, dans lequel un partenaire se retire et l'autre partenaire devient de plus en plus exigeant en réponse, peut provoquer de l'anxiété, de la dépression et de nouveaux conflits au sein d'une relation. Alors que certains partenaires (en particulier les partenaires masculins) ont tendance à utiliser le mur de pierre pour éviter les conflits, ce qui se produit est que cela provoque en fait plus de friction émotionnelle.

Stonewalling: un exemple



Disons que Mary est préoccupée par la façon dont son partenaire, Tom, la traite récemment. Il la néglige et la critique constamment. Elle essaie de lui en parler pendant le dîner, pour ensuite rencontrer son silence caillouteux. Il lui donne des gaz et lui dit qu'elle réagit de manière excessive. Quand elle essaie de s'expliquer, il dit brusquement: «J'ai fini»!

Peu de temps après, il quitte la table du dîner, sort de l'appartement sans un autre mot et refuse de répondre à ses appels téléphoniques ultérieurs. La conversation n'a même pas eu la chance de commencer avant qu'elle ne soit déjà terminée. Il lui rend son appel le lendemain et fait comme si de rien n'était. Lorsque Mary essaie d'évoquer l'incident, il lui dit: «Tu devrais en parler à ton thérapeute» et raccroche sans attendre sa réponse.

Dans ce scénario, Tom la murmure encore une fois, l'invalide émotionnellement et redirige grossièrement la conversation, ne voulant pas résoudre les problèmes à portée de main alors qu'ils continuent de se construire sous la surface. Cela cause plus de détresse à Marie et des tensions et des traumatismes inutiles. S'il avait effectivement pris le temps de répondre à ses préoccupations, cependant, le résultat aurait pu être beaucoup plus productif et pacifique.



Stonewalling et le traitement silencieux

Habituellement, le stonewalling et le traitement silencieux vont de pair. Après que la victime a été murée, l'autre personne est traitée pour une forme de silence assourdissante. Pourtant, le traitement silencieux peut également se produire sans avertissement ni obstruction.

Dans une relation abusive avec un narcissique, le traitement silencieux et le mur de pierre sont des tactiques de manipulation intégrées au cycle de la violence. Au début du cycle, le narcissique peut bombarder sa victime avec amour et l'idéaliser, en lui accordant une attention excessive pour la convaincre.

Dans la phase de dévaluation de la relation, les tables sont inversées et la victime est provoquée à essayer de «gagner» le narcissique. Le partenaire toxique se retire brusquement de sa victime, ne voulant pas répondre pendant une période de temps avec peu ou pas d'explication du tout. Ce traitement silencieux provoque chez leur partenaire une anxiété excessive, de la peur et un sentiment de doute persistant. Le narcissique se nourrit du pouvoir et du contrôle qu'il ressent en continuant à tirer les ficelles de la victime comme un maître marionnettiste.

Dans le contexte d'une relation abusive, les deux techniques sont délibérément utilisées comme tactiques de contrôle - des moyens d'intimider, de rabaisser et de rabaisser la victime pour qu'elle se sente insignifiante. Quand un narcissique vous donne le traitement silencieux, c'est une façon de vous dévaluer et de vous faire sentir invisible. Cela vous incite à réagir de sorte que vous êtes enclin à faire tout ce que vous pouvez pour regagner leur attention et leur approbation.

«Dans les relations, l'obstruction est l'équivalent émotionnel de couper l'oxygène de quelqu'un. Le détachement émotionnel inhérent à l'obstruction est une forme d'abandon et son effet sur le conjoint est dramatique.

perdre mon père

Les sentiments de terreur initiaux - qui sont généralement en dessous de la ligne de flottaison de la conscience - sont généralement suivis de sentiments secondaires de colère et, ensuite, d'efforts agressifs pour obtenir une réaction émotionnelle - toute réaction émotionnelle - même négative. Et lorsque ces efforts échouent, la réponse interne de votre conjoint est prévisible. Il s'en fiche. Il ne m'aime pas. Il m'a quitté'. - Jeffrey J. Pipe, Psy.D, Stonewalling vs Empathy

Bien que le mur de pierre semble mettre fin à la communication, il en dit long et communique quelque chose de cruel à la personne qui reçoit. Indépendamment de l'intention de la personne qui fait le mur, ce comportement communique à son partenaire ce qui suit: «Vous ne valez pas la peine d'y répondre. Vos pensées et sentiments ne comptent pas pour moi. Vous peu m'importe ».

Les effets psychologiques de Stonewalling et le traitement silencieux

lettre de remerciement à mon petit ami

Le traitement silencieux et le stonewalling peuvent avoir des effets réels sur le cerveau. La recherche indique que de tels comportements sont une forme d'ostracisme qui active le cortex cingulaire antérieur, la même partie du cerveau qui détecte la douleur physique.

Être ignoré peut laisser quelqu'un se sentir blessé - littéralement. Ces effets peuvent persister puissamment pour la victime, provoquant de nouvelles blessures d'abandon et renforçant les anciennes.

`` Exclure et ignorer les gens, comme leur donner l'épaule froide ou un traitement silencieux, est utilisé pour punir ou manipuler, et les gens peuvent ne pas réaliser le mal émotionnel ou physique qui est fait ''. - Dr Kipling Williams, Université Purdue

Bien que le mur de pierre puisse parfois se produire même dans des relations saines en tant que mécanisme de défense ou méthode d'adaptation aux conflits, il a des implications néfastes lorsqu'il est utilisé de manière chronique comme tactique d'abus par un partenaire toxique, comme un narcissique, un sociopathe ou un psychopathe.

Parfois, dans une relation, quelqu'un peut vouloir une «pause» de communication pour se rafraîchir. Lorsque cela se produit, les deux partenaires communiquent que c'est ce dont ils ont besoin. Ils le font d'une manière à la fois respectueuse et prévenante.

Le mur de pierre d'un partenaire narcissique, cependant, est différent. Il est insensible, froid et chargé d'intention de manipulation. Des partenaires toxiques comme ceux-ci utilisent le stonewalling comme un moyen de favoriser leur abus et de causer à leurs victimes une douleur émotionnelle intense. Des partenaires normaux et sains peuvent constituer un moyen de sortir du conflit, mais des partenaires toxiques et manipulateurs le font comme un moyen de mettre à niveau leurs victimes et de les inciter à perdre le contrôle émotionnel.

Tant que la victime est amenée à «reconquérir» la personne toxique, le stonewaller est en mesure de continuer à ignorer les besoins de la victime tandis que la victime redouble d'efforts pour lui plaire.

Que faire en cas de mur de pierre

Si vous êtes bloqué dans une relation abusive et que vous avez essayé de communiquer vos sentiments en vain, sachez que le problème n'est pas vous. S'il s'agit d'un problème chronique, éloignez-vous de l'auto-accusation et arrêtez de marcher sur des œufs pour tenter de plaire à un partenaire qui refuse d'être satisfait. Les modèles de communication d'une personne toxique ne peuvent pas être modifiés à moins que cette personne ne veuille les changer.

Bien que l'obstruction puisse être améliorée dans le contexte de relations plus saines où les deux partenaires sont prêts à travailler sur des schémas dysfonctionnels, dans une relation malsaine avec un partenaire pathologique, les soins personnels sont primordiaux. Vous devez apprendre quand il est temps de vous éloigner et de vous détacher de cette personne. Sinon, vous ne faites qu'alimenter leurs jeux d'esprit malades.

Lorsqu'un narcissique vous murmure ou vous soumet à un traitement silencieux, il vouloir vous de répondre. Ils veulent que vous les poursuiviez et «suppliez» leur attention. Ils veulent vous provoquer. Ils veulent vous contrôler et vous diminuer.

Plutôt que de continuer à essayer de regagner leur attention ou leur approbation, réévaluer si cette relation mérite d'être combattue. Si quelqu'un vous donne le traitement silencieux, utilisez-le comme une période de «liberté» pour réévaluer comment vous pouvez mieux prendre soin de vous et obtenir le soutien dont vous avez besoin pour sortir de sa toxicité.

Une personne qui prend vraiment soin de vous ferait un effort pour répondre à vos besoins, sans les négliger. Vous méritez d'être vu, pas réduit au silence. Vous méritez d'être dans une relation saine où vos besoins sont reconnus et votre voix est entendue.