C'était quelques mois après mon diplôme et je venais de quitter mon emploi. J'avais un patron horrible et un environnement de travail toxique au mieux. Il y avait quelques personnes là-bas qui le rendaient supportable, mais je m'éloigne du sujet. J'ai obtenu mon diplôme avec mention dans une université de Boston, je me suis porté volontaire, je me suis impliqué dans les questions départementales et tout, mais là j'étais assis dans mon appartement sans emploi pendant trois mois.

Entre la recherche d'emploi et la mise à jour de mon CV et de mes conneries, je me retrouvais de temps en temps à Facebook. J'aurais aimé ne pas l'avoir fait, mais j'étais accro. À certains égards, c'était un moyen de rester en phase avec ce qui se passe dans le monde. Cependant, cela a eu un prix.

Des images constantes de succès, de bonheur, de nouveaux emplois, de stages, de vacances, de grossesses et de mariages m'ont inondé sans fin. En conséquence, je me suis enfoncé plus profondément dans mon funk.
Je suis devenu si envieux de mes amis Facebook que je n'ai parlé à aucun d'entre eux, comme aucun de leurs statuts, ni interagi avec eux de quelque manière, forme ou forme. Je me faisais plus de mal qu'ils ne me faisaient de mal par inadvertance.

C’est un jeu psychologique que les réseaux sociaux nous obligent à jouer. Il force des images de perfection et de bonheur dans nos gorges tous les jours pour nous obliger à rivaliser avec les autres pour l'attention et la validation.



Les mauvaises nouvelles sont que nous ne pouvons pas faire grand-chose à ce sujet. Il y en a partout! Pinterest est entièrement dédié à vous donner envie de choses que vous n'avez pas, et ne me lancez pas sur Instagram. La réalité est que nous sommes nourris de force d'images qui évoquent des sentiments d'envie, d'insuffisance et d'infériorité. Médias sociaux, publicités, publicités, vidéos Youtube, films, etc. Alors, que faisons-nous à ce sujet? Nous pouvons ne pas être en mesure de supprimer complètement les images en question de nos vies, mais nous pouvons apprendre à réguler la façon dont nous réagissons et à faire de petites choses pour nous pousser vers un véritable contentement.

Retirez-vous

Bien que vous ne puissiez pas vous retirer entièrement des médias sociaux, vous pouvez supprimer les sites Web qui vous causent le plus de chagrin. Vous n'avez pas besoin d'être sur Facebook tous les jours pour savoir ce qui se passe avec vos amis. Il est parfaitement acceptable de s'enregistrer une fois par semaine ou une fois toutes les deux semaines. Tout ce que vous ressentez est le mieux pour vous. Retirez-vous des sites ou de tout ce qui vous fait vous sentir inférieur ou vous oblige à convoiter des choses que vous n'avez pas. Gardez à l'esprit que si vous avez un site Web qui vous rappelle constamment tout ce que vous n'avez pas, mais que cela ne vous dérange pas ou ne vous fait pas moins ressentir, vous pouvez toujours utiliser ces sites. Utilisez-les simplement de manière productive. Ils peuvent être de bons générateurs d'idées pour utiliser les choses que vous avez!

Évaluez votre attitude

Dans un monde de selfies et de narcissisme, il est facile de penser que vous méritez attention et louanges. Après tout, John a attiré beaucoup d'attention et il ne fait même rien d'important! Vous ne voudrez pas entendre cela, mais vous ne méritez pas beaucoup d'attention juste parce que vous le voulez. Vous ne méritez pas plus que John. Alors vérifiez votre ego et assurez-vous que vous ne laissez pas votre tête enfler d'envie. D'un autre côté, beaucoup de nos amis Facebook affichent des réalisations impressionnantes et c'est probablement bien pire. Toute mise à jour de toute nature est agrémentée d'une plaisanterie pleine d'esprit et d'une photographie filtrée (jetez-y quelques hashtags pour faire bonne mesure) et publiée directement sur les réseaux sociaux. Ce que les gens ne réalisent pas, c'est que pendant qu’ils publient leur vie sur Facebook, leur public doit faire face à un fardeau psychologique. Le fait est qu'ils ne s'en soucient probablement pas et vous non plus. Leur succès n'est pas votre échec. Leur succès est leur succès et votre succès est votre succès. Soyez heureux pour cette personne et passez à autre chose. Si cela vous fait vous sentir mieux, commencez à planifier les moyens de réussir et fixez-vous des objectifs. Ou vous pouvez faire une liste de toutes les choses que vous avez accomplies récemment.



Comprendre ce que le bonheur n'est pas

Veuillez comprendre qu'obtenir un tas de likes sur Facebook ou Instagram ne constitue pas le bonheur. Bien sûr, vous serez assez joyeux à ce sujet pendant un certain temps, mais vous aurez alors besoin de plus de goûts et d'attention une fois que cela aura disparu. Le cycle ne s'arrête jamais. Concentrez-vous plutôt sur le succès à votre manière, par opposition à la façon dont vous obtiendrez des likes. Gardez également à l'esprit que même si les gens ont de grands sourires et de jolis visages sur Facebook, cela ne signifie pas que tout est fini. Il s'agit d'une seule photographie fixe d'un seul instant. En arrière-plan, beaucoup de choses plus sombres se passent probablement dans leur vie. Tout le monde est aux prises avec quelque chose, mais leur façon de faire face peut être différente de la vôtre. Peut-être que la façon dont ils font face aux difficultés est d'attirer l'attention pour publier des photos du côté le plus pittoresque de leur vie. La validation peut les aider à se sentir mieux. Alors que certains d'entre nous (moi y compris) sont les plus heureux loin des autres. Aucun de ces deux n'est plus juste que l'autre. C'est juste une question de ce qui vous rend heureux.

je suis une personne facile à vivre

Remplacer les médias sociaux

Maintenant que vous avez purgé votre vie de certains des sites de médias sociaux les plus toxiques, vous pouvez commencer à trouver d'autres choses à faire pour remplir votre temps. Si vous vous ennuyez dans le métro, dans le bus ou en ligne, essayez plutôt de lire un livre via l'application Kindle. Ou surfez sur le Web en utilisant Stumble Upon, une application qui vous dirige vers des sites Web aléatoires en fonction de vos intérêts. Écoutez peut-être un podcast sur de vieux pionniers ou regardez un Ted Talks sur quelque chose. Quoi que vous fassiez, faites en sorte de ne pas faire défiler les médias sociaux pendant des heures.