Je ne me considère pas comme une personne méchante. Je suis humain, et je peux me mettre en colère ou amer de temps en temps, et je ne le nie pas - mais je ne me considérerais pas trop méchant. Mais comme pour la plupart des gens, je sais que j'ai tendance à vider mes frustrations des personnes les plus proches de moi, car à un certain niveau, je tiens pour acquis le fait qu’elles seront toujours là. Pour moi, il n'y a personne de plus proche que mon petit ami, et le fait que je l'aime plus que quiconque dans le monde ne m'empêche pas de le critiquer, de faire des commentaires sarcastiques ou de discuter sans raison. En fait, cela le rend probablement plus probable.

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J'ai donc décidé, sans le lui faire savoir, de commencer à en prendre note. Au début, je pensais que je ne le ferais que pendant une semaine environ, mais les résultats étaient assez importants, alors j'ai décidé de continuer. Et malgré mes premières hésitations, en prendre note ne m'a pas empêché de le faire. C'était un tic mental auquel je ne pensais pas vraiment, et je ne réalisais pas que j'étais méchant jusqu'à ce que j'aie déjà dit quelque chose. Pour garder une trace, j'ai eu l'un de ces tickers (bien cachés) que les videurs utilisent (vous pouvez les obtenir pour quelques dollars en ligne), et j'ai fait de mon mieux pour écrire les choses que j'ai dites une fois que j'en ai eu une seconde.



Maintenant, ce n'était pas une science parfaite, mais je pense que j'ai eu une bonne idée de la façon dont je pouvais être méchant avec mon petit ami (que je vois environ quatre jours par semaine, parfois plus, parfois moins). Ce sont les résultats que j'ai obtenus en me surveillant au mieux de mes capacités.



En moyenne, je dis quelque chose de méchant entre cinq et dix fois par jour quand je le vois. Pour être honnête avec moi-même, je comptais «méchant» comme chaque fois que je répondais avec sarcasme, roulais des yeux, claquais des dents, parlais de quelque chose qui n'était pas important ou était vraiment mesquin. si je ne comptais que les choses directement méchantes, cela n'aurait pas été aussi élevé.

J'étais de loin le plus susceptible d'être sarcastique. Sans m'en rendre compte, j'avais tendance à répondre de manière désinvolte et aggravée, même lorsque je ne me sentais pas vraiment en colère. Cela était particulièrement courant lorsqu'il s'agissait de tâches ou de tâches quotidiennes générales. Les courses étaient également importantes.



Quand il s'agissait de dire des choses directement méchantes, je le faisais moins d'une fois par jour, mais je le faisais plus les jours où j'étais bouleversé par le travail. Quand j'étais en colère contre le travail ou quelque chose d'autre dans ma vie personnelle, j'avais tendance à ne pas en parler directement, mais je dirais plus directement des choses méchantes. C'était une façon de transformer ma colère en quelque chose de plus facile à gérer, qui m'a donné une libération immédiate.

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Souvent, lorsque je me livrais à de petits arguments, je n'étais pas vraiment en colère. En fait, quand j'ai pris note de ce que je faisais, l'émotion la plus courante que je ressentais était l'ennui. Il me semblait que j'étais en train de taquiner ou de nourrir des arguments simplement pour avoir quelque chose à faire.

Presque chaque fois que j'ai reçu un compliment, j'ai dit quelque chose de négatif. J'ai décidé de considérer les réactions d'auto-dépréciation ou sarcastiques aux compliments comme quelque chose de méchant, et j'ai constaté que presque chaque fois, je répondais de cette façon. Il était plus facile pour moi de rejeter un compliment que de l'accepter de front et de comprendre qu'il le croyait sincèrement.

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Quand je regarde les faits, j’ai honte de moi. Il n’ya pas de fait que l’ancienne expression «nous blessons toujours ceux que nous aimons» est très vraie. Je sais que c'est, maintenant plus que jamais, parce que je me suis contrôlé et confirmé. Après avoir vu ce truc de front, j'en ai parlé à mon petit ami, et nous avons tous les deux été assez choqués. Il m'a dit qu'il ne me considérait pas du tout comme méchant, mais qu'il savait quand j'étais stressé par le travail, et il souhaitait que je lui demande de l'aide au lieu de me mettre en colère contre lui. Cela m'a brisé le cœur, le niveau de compréhension qu'il a montré, même face à mon comportement clairement méchant.

Mais là encore, je pense que la plupart des gens, s'ils poursuivaient honnêtement cette petite expérience, trouveraient des résultats similaires. Et honnêtement, c'est une chose très importante à faire, car maintenant que j'ai ces informations, je sais comment les améliorer. Et je sais à quoi je ressemblais avant. Je vais me faire gracieux pour les compliments, et être honnête au sujet de mes frustrations (au lieu de les transformer en colère), et prendre une seconde pour respirer avant de commencer une petite dispute pour rien. Je suis content d'avoir pu regarder ce côté de moi, car c'est clairement quelque chose qui aurait duré éternellement (et qui aurait empiré) si je ne l'avais pas fait.

Mais comment feriez-vous si vous essayiez cela? Et que feriez-vous pour être meilleur?

Et pourquoi tu ne fais pas déjà ça?