Vous voulez savoir comment surmonter quelqu'un qui vous a largué?

Et vous débarrasser de ces pensées répétées à leur sujet?

Tout d'abord, permettez-moi de faire une comparaison pour surmonter une rupture. Lorsqu'une personne décide de renoncer à une habitude comme le tabagisme, elle a d'abord du mal à s'habituer à ne pas pouvoir bénéficier de ce confort. La période initiale est toujours la plus difficile mais au fil du temps, la personne finira par s'habituer à ne pas fumer et se sentiront également beaucoup mieux avec leur nouveau style de vie.



Il y a des raisons pour lesquelles une personne a du mal à abandonner son habitude au début. Une des raisons peut être que tout ce qui les entoure leur rappelle leur mauvaise habitude à laquelle ils veulent renoncer. Il pourrait être:

  • Pause thé ou café pendant le travail quand il ou elle allumait une cigarette
  • Le magasin où il ou elle achetait la cigarette
  • Des amis avec qui ils traînent et qui fument aussi

1. Identifiez les ancres qui vous empêchent de quitter votre ex.

J'ai fait la comparaison avec l'abandon d'une mauvaise habitude car cela génère le même sentiment que ce que vit une personne souffrant d'un cœur brisé. Les gens souffrent parce qu'ils continuent de penser à la personne qui les a largués. En ce moment, il y a beaucoup de choses qui vous font penser à votre ex et c'est ce souvenir constant de votre ex qui est l'une des raisons pour lesquelles il est difficile pour vous de continuer…. et tomber amoureux d'eux.

Les gens, dans leur esprit, développent naturellement des associations ou des ancrages entre deux événements si ces deux événements se sont produits en même temps. Ceci est également connu sous le nom de conditionnement classique. Lorsqu'une association se produit, la mémoire d'une autre personne est immédiatement déclenchée.



Tout comme avec notre exemple de quelqu'un qui arrête de fumer. Au début, ils auraient du mal à travailler pendant leur pause, car il ou elle avait l'habitude de fumer pendant cette période. Ils auraient déjà associé leurs pauses au travail avec l'allumage d'une cigarette. Cette association lui ferait manquer de fumer plus que d'habitude.

C'est le même scénario que les relations et essayer de passer d'un cœur brisé. Lorsque vous allez dans un endroit que vous et votre ex fréquentiez ensemble (comme le cinéma ou un parc, etc.), voici ce qui se passe:

  • Tu te souviens de lui
  • Et tous les souvenirs que vous aviez tous les deux à cet endroit

Votre subconscient a déjà «associé» l'endroit à votre ex et cela vous fait penser à eux, vous causant de la douleur.



2. Détendez-vous les associations perpétuant votre fixation avec votre ex.

Nous devons comprendre la dynamique des associations dans le conditionnement classique afin de les reconnaître plus clairement, et donc de les battre.

Prenons l'exemple de votre chanson ou film préféré de votre enfance. Le film ou la chanson vous fait penser à votre enfance avec émotion et vous rend heureux. Il y a une association positive entre la chanson ou le film et la mémoire. Cependant, si vous continuez à regarder le film ou à écouter plus d'une centaine de fois la même chanson, vous finirez par vous lasser et tous les bons sentiments qu'elle vous procurera diminueront.
Donc, en d'autres termes, vous entendrez maintenant la chanson mais vous ne penserez plus aux bons souvenirs de votre enfance (en écoutant la chanson).

qu'est-ce que cela signifie quand la croix est à l'envers

Ainsi, si nous rencontrons une association sans sa deuxième association correspondante, alors l'association entre les deux mourra et nous ne nous souviendrons de chacune que pour son propre mérite. En d'autres termes, il est possible que les associations de conditionnement classique formées par votre subconscient… soient brisées.

Si vous vous entraînez à cesser de rêver d'une journée à propos de votre ex lorsqu'une association se produit, cette association mourra. Je conseille que lorsqu'une association se présente (comme le parc par exemple où vous vous promeniez tous les deux ensemble), vous devez vous faire réfléchir sur les qualités négatives de votre ex. De cette façon, lorsque vous pensez à un endroit ou à une chanson que vous et votre ex aimez tous les deux, cela vous ferait de moins en moins aimer.

3. Accordez-vous une pause, sachant qu’il est difficile de surmonter un cœur brisé.

Certaines personnes trouvent extrêmement difficile d'oublier quelqu'un car, au lieu d'affaiblir les associations qui les font se souvenir de leur ex, elles ne font que les renforcer constamment. Ils ajoutent simplement des souffrances supplémentaires à leur situation en:

  • Jouer des chansons particulières encore et encore qui leur rappellent leur ex
  • Visiter les mêmes endroits et endroits qu'ils visitaient avec leur ex
  • Penser à tout et à tout ce qui touche à leur ex

Ce sont les raisons pour lesquelles même le temps ne peut pas aider ces gens à guérir leur cœur brisé. Vous devez arrêter de faire ces choses pour aider votre cœur brisé à récupérer facilement. Chaque fois qu'une pensée de votre ex vous vient à l'esprit alors que vous êtes dans l'un de ces endroits, ou en écoutant l'une de ces chansons, au lieu de rêver de votre ex pour la prochaine heure… vous devriez immédiatement repousser la pensée de votre ex hors de votre esprit.

De cette façon, au fil du temps, l'association va mourir.

4. N'ajoutez pas vos propres blessures.

Ce sur quoi vous devez vous concentrer en ce moment, c'est d'arrêter l'ajout de la plaie. Cela ne signifie pas pour autant supprimer vos sentiments envers lui. Retenir vos émotions et vos sentiments n'aide pas à surmonter votre ex.

Parfois, il est bon de ressentir et de ressentir les émotions que l'on ressent en se faisant larguer. MAIS vous ne devez pas vous adonner à ce genre de sentiments encore et encore. C'est l'une des erreurs les plus courantes et les plus importantes que les gens ont tendance à faire lorsque leur petit ami / petite amie rompt avec eux.

vous avez reposté mème

Lorsque vous vous adonnez à ces sentiments, vous les renforcez simplement dans votre subconscient. Vous les enfoncez plus profondément dans votre cœur. Et gardez à l'esprit que plus ils sont enfoncés, plus il sera difficile de les déraciner plus tard.

5. Sentez-vous, prenez le tout et apprenez à le laisser aller.

Si vous cessez de céder à vos sentiments et à vos émotions tout de suite, ils n'auront nulle part où aller, mais ils disparaîtront. Lorsque les émotions ne sont pas nourries, elles meurent.

Ce qui doit être fait dès maintenant est d'arrêter toutes les rêveries que vous avez de votre ex. Ce sera la partie la plus difficile d'oublier un ex, mais une fois que vous le mettrez en action et que vous vous y tiendrez, cela aboutira au succès.

L'une des raisons pour lesquelles les gens n'arrêtent pas de céder à leurs émotions est qu'ils reviennent souvent à tous les souvenirs et moments heureux qu'ils ont eu avec leur ex.

Naturellement, si vous continuez à vous adonner à vos émotions, elles continueront de croître. Comme une plante qui a besoin d'eau, vous devez couper l'approvisionnement en eau pour l'empêcher de croître. Et le meilleur moment pour commencer à le faire… est maintenant.