1. «Cette semaine, j'ai découvert que lorsque je…»

Une déclaration comme celle-ci montre à un thérapeute que vous vous êtes engagé dans le processus thérapeutique en dehors des séances hebdomadaires. La thérapie devrait être comme une leçon de tennis hebdomadaire. Il est là pour vous fournir un cadre ou un guide ou une plate-forme à partir desquels vous pouvez vous améliorer. Après la session, vous devez vous entraîner et vous entraîner, frapper plus de balles, faire de l'entraînement physique, etc. Vous devez vous entraîner et vous devez rivaliser.

Dans le contexte thérapeutique, cela signifie prendre délibérément le temps de réfléchir à ce qui a été dit en séance. Cela signifie faire des choses difficiles comme s'asseoir avec anxiété, comme parler avec les autres, comme choisir de ne pas éviter toutes les situations difficiles, et essayer d'utiliser les outils que vous avez appris dans ces situations (l'équivalent de la compétition).



"" "viol contraire" ""

2. «Je déteste que tu…»

L’espace thérapeutique est un microcosme du monde du client - à l’intérieur comme à l’extérieur. Cela signifie que s'ils détestent quelque chose sur moi, ils détestent quelque chose sur eux-mêmes. Il y a un vieux dicton - 'quand vous pointez un doigt, trois points en arrière'. Dans un contexte thérapeutique, dire qu'ils détestent quelque chose à mon sujet peut pointer vers des choses sur lesquelles nous pouvons travailler - souvent des sentiments d'inutilité.

Plus important encore, si un client est capable d'exprimer ce qu'il déteste à mon sujet et de rester sur place pour en parler, alors un vrai travail peut être fait. Qu'est-ce qu'ils détestent exactement? D'où vient une aversion pour cette caractéristique? Que ressent-il? Aller au fond de ces choses peut aider les gens à devenir beaucoup plus conscients de leurs propres processus automatiques. Il est bien trop courant que lorsque les gens sont frustrés par leur thérapeute, ils arrêtent simplement de revenir. Essayez au moins d'en parler d'abord.

3. «Je ne suis pas d'accord avec vous».

Un thérapeute n'est pas là pour toujours avoir raison; un thérapeute est là pour vous aider à grandir. Bien que nous aimerions parfois fournir des informations utiles, le point n'est pas ce que nous pensons, c'est ce que vous pensez. Lorsque vous n'êtes pas d'accord avec nous, vous utilisez vos compétences de pensée critique pour trouver vos propres réponses. Nous voulons que vous soyez autosuffisant et que vous ne dépendiez pas de nous. Nous voulons que vous établissiez des liens au cours de la session et appreniez à le faire vous-même dans votre propre vie. Donc, lorsque vous n'êtes pas d'accord avec nous, vous travaillez vos muscles de pensée critique! Non seulement cela, mais vous montrez votre confiance en votre propre perspicacité. Nous ne pourrions pas être plus fiers!



je ne veux pas vivre seul

4. «Cette pensée bizarre vient de me venir à l'esprit…»

Super - continuez.

qu'est-ce que cela signifie de connaître quelqu'un

L'esprit établira des liens avec des choses aléatoires qui n'ont apparemment aucun rapport avec ce qui est immédiatement discuté. Cependant, dans l'espace thérapeutique, tout a une pertinence potentielle: ce que vous dites, comment vous le dites, que vous soyez ivre, en retard, ou ennuyé, chaque fantaisie, chaque fois que vous vous videz… La liste continue.

Donc, si quelque chose vous vient à l'esprit (quoi que ce soit, des fantasmes suicidaires ou sexuels au souvenir d'un vieux souvenir d'enfance), parlez-en. Votre esprit sait qu'il est en thérapie pour devenir plus conscient de lui-même et fera ce qu'il peut pour vous aider. N'ignorez pas les choses parce que vous vous sentez un peu mal à l'aise avec elles - élevez-les et voyez où elles vont.



5. «Je suis prêt à continuer».

Lorsque vous avez passé beaucoup de temps avec un thérapeute, peut-être quelques mois à quelques années, la personne devient une partie importante de votre vie. Il y a des moments où la transition vers la sortie d'un thérapeute est assez facile; vous aviez peut-être un problème spécifique que vous vouliez régler, et vous l'avez résolu. D'autres fois, cela peut être aussi simple que de passer à un autre état. Cependant, parfois, la décision d'aller de l'avant a simplement à voir avec un sentiment de préparation. Vous savez que le thérapeute sera toujours là si vous en avez besoin, et pour le moment, vous n'en avez pas besoin de la même manière.

Cela peut être une sensation effrayante de continuer, ou parfois nous nous habituons simplement à la routine et ne pensons jamais à l'option. Bien que le thérapeute soit triste de vous voir partir aussi, nous sommes plus que ravis de vous voir grandir et nous espérons que vous saurez quand le moment sera venu.