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Le bonheur est un sujet largement débattu, mais peu pensent qu'ils ont vraiment atteint. La plupart d'entre nous souffrent de douleurs et de souffrances que nous choisissons de ne pas partager avec les autres. Nous ne voulons pas être considérés comme «faibles», «dramatiques» ou «sensibles». Alors que faisons-nous? Nous poussons la douleur loin en nous. Nous nous polissons à l'extérieur. Nous peignons sur des visages heureux et nous disons à tout le monde que nous allons bien. Peut-être que nous allons bien, temporairement. Le problème de la douleur, cependant, est qu'elle trouve une issue. Lentement, il commence à s'échapper de vous d'une manière que vous ne pourrez pas prédire. Peut-être que vous vous abattez sur quelqu'un sans raison. Peut-être que vous fondez en larmes lorsque vous ne trouvez pas vos clés et que vous êtes en retard au travail. Peut-être que vous commencez à refuser les invitations d'amis. Peut-être que votre santé commence à décliner ou que vous vous retrouvez épuisé la plupart du temps. Quelle que soit la façon dont votre douleur choisit de se manifester, ayez confiance qu'elle sortira de vous comme une rivière en furie qui ne peut pas être contenue.
Vous pouvez penser que vous pouvez utiliser la pensée positive pour faire disparaître votre douleur. La pensée positive est certainement plus productive que la pensée négative, mais elle ne vous guérira pas de la douleur émotionnelle. Parfois, la pensée positive peut être utilisée comme méthode pour masquer davantage la douleur. Peut-être que si vous vous concentrez uniquement sur les choses positives, le négatif disparaîtra comme par magie. Peut-être que si vous vous dites constamment que vous devriez être heureux, vous ne vous sentirez plus triste. Faux. Vous évitez toujours votre douleur chaque fois que vous ressentez une émotion négative tout en vous convaincant que vous ne devriez pas la ressentir.
La seule façon de surmonter votre douleur est d'y faire face. Lorsque vous ressentez une tristesse écrasante qui monte en vous, laissez-la sortir. Pleure aussi longtemps ou autant qu'il te faut. Ne vous dites pas de vous en remettre et de passer à autre chose. Prenez le temps dont vous avez besoin pour vraiment ressentir la douleur et l'accepter. Il en va de même pour toute autre émotion négative. Si c'est de la colère, acceptez que vous vous sentiez en colère. Bien que vous ne puissiez pas devenir physiquement agressif ou hors de contrôle, vous pouvez vous exercer à exprimer votre colère au lieu de la mettre en bouteille à l'intérieur. Il est inconfortable de dire aux gens quand vous êtes en colère contre eux, mais vous devez accepter l'inconfort. Ayez la conversation. Certaines personnes peuvent ne pas bien y répondre, mais vous vous êtes libéré de porter le fardeau de cette douleur.
Le moyen le plus rapide d'empoisonner une relation est de laisser la douleur s'envenimer en vous au lieu de l'affronter directement. Parfois, vous pouvez ressentir plus de douleur au début pour pouvoir y faire face. Faites confiance au processus. La douleur n'a pas de calendrier. Soyez doux avec vous-même et rappelez-vous que cela ira mieux.
Vous pouvez vous lasser d'entendre des clichés sur la souffrance tels que «le temps guérit tout» ou «la douleur ne durera pas éternellement». Celles-ci peuvent s'appliquer ou non à votre souffrance. Parfois, la douleur ne disparaît pas. Parfois, affronter notre douleur signifie apprendre à vivre avec. Certaines douleurs dans cette vie ne s'estompent pas avec le temps. Cela peut vous sembler aussi brutal dans dix ans que maintenant. Bien qu'il ne disparaisse pas complètement, le faire face vous permettra de continuer à grandir malgré la douleur. Vous serez plus fort et plus sage à cause de cela. Éviter votre douleur ne fera que vous coincer dans un cycle sans fin de négativité et de tristesse.
