Tout ce que j'ai appris pendant mon année de soins personnels radicaux

Vingt-dix-huit, c'était beaucoup de choses, mais la description la moins précise est peut-être «facile». Beaucoup d'entre nous ont dû faire face à des luttes que nous n'aurions jamais pu prédire ou nous retrouver sous le choc d'événements mondiaux sur lesquels nous n'avions aucun contrôle. Mais pour moi, malgré tous les mauvais, 2018 aura toujours une signification particulière: c'est l'année où j'ai pris du recul et reconnu que j'avais besoin d'un grand changement de vie, et vite. Ainsi a commencé mon année de prise en charge radicale.

Pendant une année entière, j'ai décidé de me mettre en premier. J'ai passé du temps à éliminer les facteurs de stress inutiles dans ma vie, à adopter des habitudes de vie plus saines et à explorer les choses qui me rendent heureuse. Et en cours de route, j'ai appris beaucoup de leçons de vie difficiles (et importantes) qui resteront avec moi pour toujours.

La force n'est pas l'absence d'émotion

On m'a toujours dit que je suis incroyablement doux, peut-être incroyablement. Enfant, on me disait souvent de «durcir», que «les grandes filles ne pleurent pas» et que la bonne façon de gérer une situation - le mature façon - était de montrer le moins d'émotion possible. Ma conclusion naturelle était que mon incapacité à couper mes émotions signifiait que j'étais faible.

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Mais il n'y a pas qu'une seule marque de force dans le monde, et s'il y en avait, je ne sais pas pourquoi nous voudrions que ce soit le genre qui oblige les gens à s'engourdir dans leurs émotions. La capacité de comprendre vos sentiments et d'agir en conséquence est force. La compassion est la force. L'empathie est la force. La force a plus à voir avec la conviction, le sentiment de soi et la confiance qu'elle n'aura jamais à voir avec la restriction de la façon dont vous vous sentez ou l'endurcissement de votre cœur.

Il n’est pas égoïste de fixer des limites dans vos relations

J'ai toujours été la personne qui a des relations étroites et intimes avec mes amis. Je suis fier d’être la première personne que les gens appellent quand ils ont des problèmes, l’épaule sur laquelle ils pleurent en cas de besoin, l’oreille pour tous leurs secrets. je aimé être cette personne, à tel point que je ne savais même pas quand ça commençait à devenir malsain. Je pensais que cela faisait de moi une bonne personne, désintéressée et gentille. Souvent, cela me faisait sentir lourd et déprimé.

Vos relations ne devraient pas vous épuiser. Si vos amitiés provoquent vos propres problèmes de santé mentale ou vous laissent mentalement et émotionnellement épuisé à la fin de la journée, vous êtes autorisé à demander du temps seul. Vous êtes autorisé à vous éloigner des problèmes des autres lorsqu'ils commencent à devenir les vôtres. Vous avez le droit de dire: «Je veux vous aider, mais aujourd'hui, je ne suis pas dans le bon espace mental». Vous êtes autorisé à fixer des limites pour vous et pour vous seul. Ne laissez personne vous culpabiliser.

Vos émotions sont tout aussi valides (et importantes) que les autres

Beaucoup d'entre nous minimisent ce que nous ressentons, surtout lorsque nous essayons d'éviter de perturber les émotions de quelqu'un d'autre. Nous avalons notre propre douleur ou colère et nous nous disons que nos sentiments ne sont pas valables, puis continuons à nous battre quand nous ne pouvons pas simplement les faire disparaître.

Mais c’est ça: vous avez le droit de ressentir n'importe quoi, même si c'est quelque chose qui met les autres mal à l'aise. Si faire ce qui rend tout le monde heureux vous rend malheureux, c'est probablement quelque chose que vous ne devriez pas faire. Si vous marchez constamment sur des œufs dans une relation parce que vos sentiments dérangent l'autre personne, ce n'est probablement pas sain. Vos émotions sont valables. Agir conformément à ces émotions est valable.

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La guérison peut être inconfortable, déroutante et carrément douloureuse

J'ai passé une grande partie de ma vie à croire que j'avais guéri mon traumatisme parce que j'avais trouvé un moyen d'éviter de le ressentir. En réalité, j'évitais d'avoir à faire quoi que ce soit pour me guérir du tout. Je n'ai pas parlé du traumatisme; J'ai refusé même de reconnaître que cela s'était produit. J'ai fait comme si ça n'existait pas et quand d'autres l'ont demandé, j'ai dit que j'étais réparé.

Mais 2018 m'a obligé à affronter mon traumatisme de front et à examiner la façon dont il a affecté ma vie et la façon dont je réagis au monde. Et honnêtement, ça faisait mal comme l'enfer. Cela signifiait revivre des souvenirs douloureux et me forcer dans une position vulnérable, même si c'était juste avec moi-même. Mais ce n'est que lorsque j'étais au plus bas que j'ai commencé à réaliser que pour la première fois, j'étais vraiment guérison. J'ai commencé à me pardonner des choses dont je n'avais jamais réalisé que je me blâmais et à regarder attentivement les habitudes toxiques que j'avais involontairement adoptées au cours du processus. Parfois, vous devez briser à nouveau des os cassés pour leur permettre de guérir correctement; il faut parfois régresser pour progresser.

Une routine de soin appropriée ne consiste pas seulement à «se soigner soi-même»

Peut-être que c'est juste du bon sens, mais c'était un luxe que je n'avais pas nécessairement au début de la vingtaine. J'étais trop fauché pour vraiment penser à investir de l'argent dans des produits qui n'étaient pas absolument nécessaires à ma survie, et donc les masques étaient strictement réservés aux soirées entre filles, avec une bouteille de vin bon marché et une comédie romantique. Cette année, j'ai décidé de faire le saut et enfin d'investir dans des produits de soin de qualité, grâce à la recommandation d'un collègue. Bonjour hydratant, toner et sérum pour le visage!

Honnêtement, cela a fait une plus grande différence que je ne l'imaginais - ma peau est plus claire, plus lumineuse et plus saine que jamais, et maintenant j'ai l'impression de me faire dorloter chaque jour. Mais il ne s'agit pas seulement de se sentir mieux - il s'agit d'aimer et de prendre soin de son corps. Vous méritez de vous traiter avec soin et de garder votre corps aussi sain que possible. C’est une forme d’amour-propre que nous devons prendre plus au sérieux.

Parfois, la «fermeture» signifie simplement que vous accepter ne pourra jamais vraiment Avoir Fermeture

J'étais obsédé par la fermeture. Je ressentais ce besoin insensé de comprendre comment clore chaque chapitre de ma vie, et cela impliquait généralement de confronter les personnes impliquées ou, le plus souvent, de fantasmer compulsivement pour les affronter. Je tenterais de me mettre à la place de l'autre personne juste pour comprendre pourquoi quelque chose s'est terminé, puis je serais frustré quand cela ne marcherait pas non plus.

En fin de compte, c'était en fait assez contre-productif. Au lieu de continuer ma vie, j'ai passé tout mon temps libre à me vautrer dans le passé. Et la plupart du temps, au lieu de tomber sur une nouvelle idée, je finirais par voir exactement ce que je voulais voir. Vous savez ce qui prend beaucoup moins de temps et d'énergie émotionnelle? Réaliser que quelque chose - ou quelqu'un - ne sert plus à rien dans votre vie et vous en éloigner. La vie n'est pas censée être enveloppée d'un petit arc soigné, alors ne vous embêtez pas.

Vous méritez des pom-pom girls dans votre vie - mais cela ne veut pas dire des facilitateurs

Je crois fermement que vos amis devraient être vos pom-pom girls. Ce sont eux qui se présentent. Ce sont eux qui s’excitent pour vous. Ils devraient vouloir vous être heureux, ils devraient vouloir vous devez réussir, et ils devraient vous encourager à faire les choses qui vous amènent à ce point de votre vie.

Mais rappelez-vous que les pom-pom girls et les facilitateurs sont deux choses distinctes. Vos amis ne devraient pas soutenir vos comportements toxiques ou encourager vos habitudes malsaines. Ils ne devraient pas rester assis pendant que vous vous détruisez. Comprendre la différence entre quelqu'un qui veut le meilleur pour vous et quelqu'un qui veut que vous ayez tout et tout ce que vous voulez peut être l'une des choses les plus saines que vous puissiez faire pour vous-même.

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Le succès est rarement aussi glamour que ce à quoi vous vous attendiez

J'ai toujours imaginé que la réalisation de mes rêves pour la vie changerait complètement ma vie - et moi -. Je pensais que ce serait le tournant de ma vie, mon réveil. Vous le voyez tout le temps dans les films. Mais après avoir accompli l'un de mes objectifs à vie cette année, j'ai un peu déchiré, je me suis versé un verre de vin de fête, puis j'ai continué ma vie comme si de rien n'était.

Parfois, le succès est subtil. Parfois, cela ne change rien à votre vie. Vous n'allez probablement pas vous réveiller en vous sentant comme une nouvelle personne, car il y a de fortes chances que vous ne sont pas une nouvelle personne. Mais cela ne rend pas vos succès moins importants et cela ne signifie pas que vous ne devriez pas être fier de vous pour vos réalisations. N'oubliez pas que chaque petite étape est importante.

Vous pouvez choisir de changer votre vie à tout moment

Même si vous ne pouvez pas changer votre emploi en ce moment, et même si vous ne pouvez pas changer votre lieu de résidence, vous pouvez changer ce que vous faites pendant votre temps libre. Vous pouvez changer les gens avec qui vous vous entourez. Vous pouvez changer votre façon de prendre des décisions. Vous pouvez modifier votre tolérance aux comportements toxiques. Vous pouvez changer vos habitudes, votre alimentation, votre routine. Vous pouvez changer votre façon de voir et de réagir au monde. Il suffit d'essayer.