1. Nous faisons confiance trop facilement et nous ne faisons pas assez confiance.

Les enfants de narcissiques apprennent qu'ils vivent dans un monde effrayant - un monde où l'amour est rarement inconditionnel. Dans les premiers stades de la guérison, la vue d'un amour et d'une affection sains nous semble toujours légèrement suspecte. D'un autre côté, la vue de l'amour toxique est trop familière et ressemble à une zone de confort. Nous faisons confiance aux monstres déguisés en sauveurs beaucoup plus facilement que nous ne le faisons à ceux qui nous offrent une version stable de l'amour.

Les personnes dangereuses représentent les mêmes défis que nous avons rencontrés dans la petite enfance, donc pour notre subconscient, ils se sentent ironiquement beaucoup moins effrayants. L'astuce n'est pas de faire confiance trop facilement ou de ne pas faire confiance du tout: l'équilibre se trouve dans la confiance en nous-mêmes. Tant que nous n’aurons pas appris à pleurer et à guérir nos blessures fondamentales depuis l’enfance, nous ne pourrons pas faire confiance à notre voix intérieure. Nous continuerons à ignorer les instincts qui pourraient nous sauver la vie ou à juger quelqu'un qui pourrait vouloir le meilleur pour nous; c'est pourquoi la guérison est si essentielle dans notre voyage vers l'amour-propre et l'amour.

2. Nous désirons profondément l'engagement, mais nous le craignons également comme la peste.

Extérieurement, nous semblons être les types à la recherche d'un engagement à long terme. Certains d'entre nous peuvent même avoir l'habitude de s'installer juste pour s'installer; Les relations à long terme peuvent procurer un étrange sentiment de réconfort à quelqu'un qui s'est toujours senti aliéné, en particulier par sa propre chair et son propre sang. Cependant, au fond, nous avons également une peur intense de l'engagement, surtout quand il s'agit de s'engager envers une personne qui peut réellement vraiment prendre soin de nous. La perspective d'un partenaire stable représente un «pour toujours» qui fait peur.



En raison de la famille emmêlée et dysfonctionnelle dans laquelle nous avons grandi, l'engagement envers nous signifie qu'une autre personne a un contrôle total sur nous et nos émotions. En conséquence, nous avons tendance à défendre notre liberté chaque fois que nous pensons qu'elle pourrait être contestée et nous pouvons nous retirer lorsque les choses deviennent trop intenses. D'une part, c'est bien quand il s'agit d'éliminer ceux qui essayaient de nous faire avancer rapidement dans un arrangement ombragé de toute façon. D'autre part, cela peut également mettre un frein à une relation à plus long terme plus saine lorsque les choses sont toujours au point mort.

3.Nous sommes hyper-accordés - à tout.

Des changements de ton? Vérifier. Micro-changements dans les expressions faciales? C'est noté. Des gestes qui contredisent les mots prononcés? Documenté. Nous sommes des enquêteurs privés émotionnels très sensibles aux changements de notre environnement. nous devait être afin de survivre à notre enfance - nous devions être à l'affût chaque fois que nos parents étaient sur le point de nous faire du mal verbalement, émotionnellement ou même physiquement. Pour cette raison, nous sommes très sensibles et intuitifs aux besoins des autres, mais nous sommes également constamment à l'affût de ce qui va arriver.

Cette harmonisation hyperactive chez les survivants de maltraitance infantile a même été confirmée par la recherche. Il est utile lors de l'analyse des situations, de la capture des émotions cachées de quelqu'un d'autre et de la prévision du comportement de quelqu'un, mais cela peut aider à prendre du recul par rapport à la suranalyse et à voir la situation dans son ensemble de temps en temps. En d'autres termes, il est important de revenir sur nous-mêmes, sur ce que nous ressentons et sur la meilleure façon de prendre soin de nous dans cette situation particulière. Nous ne pouvons pas contrôler les actions des autres, mais nous pouvez contrôler les relations que nous continuons à poursuivre et la façon dont nous récupérons notre pouvoir des relations toxiques.



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4.Nous pouvons être «avalés entiers» par la personne que nous aimons; nous faisons d'excellents gardiens, mais nous devons travailler à devenir de meilleurs gardiens des frontières.

Rappelez-vous cette hyper-harmonisation? Eh bien, cela est pratique pour les gardiens, mais pas tellement quand il s'agit de maintenir les limites. Nous avons appris à répondre aux besoins de nos parents toxiques à un très jeune âge afin de survivre. Beaucoup d'entre nous ont même assumé des rôles parentaux. Cela signifie que nos frontières sont poreuses et nécessitent des travaux et un entretien supplémentaires.

Sinon, nous pouvons être avalés entiers par la personne avec qui nous sortons ou dans une relation avec. Leurs besoins peuvent devenir notre fixation, souvent au détriment des nôtres. Cela peut être particulièrement dangereux si nous sortons avec une autre personne narcissique à l'âge adulte. Apprendre que nous avons des besoins et des droits fondamentaux semble être une étape rudimentaire, mais c'est en fait l'un des jalons les plus importants que les enfants de parents narcissiques puissent atteindre.

5. Nous attendons toujours que l'autre chaussure tombe.

Étant donné que les vestiges de notre enfance ont tendance à conduire à des cycles destructeurs à l'âge adulte, ce n'est pas souvent que nous rencontrons quelqu'un qui incarne à quoi ressemblent l'amour et le respect. À de rares occasions où nous trouvons de la cohérence chez un partenaire ou même un ami, cela peut d'abord nous faire peur.



Que signifie avoir quelqu'un qui croit en nous et nous soutient sans programme caché? Nous ne savons pas, donc dans les premiers stades de la guérison, nous pourrions inconsciemment trouver des moyens de saboter cette connexion avant même qu'elle ait une chance de commencer.

Pendant longtemps, notre mentalité pourrait être, 'ce qui ne peut pas s'approcher de nous ne peut pas nous blesser'. C'est naturel pour quelqu'un qui a dû subir de multiples violations avant même de devenir adulte. Il peut également constituer une barrière protectrice contre les prédateurs attirés par notre empathie et notre résilience. Malheureusement, pris trop loin dans certains contextes, cela signifie que nous perdons des opportunités de véritable intimité en cours de route. Pendant le voyage de guérison, les enfants de narcissiques peuvent guérir leur peur de l'intimité une fois qu'ils commencent à se connaître et à se faire confiance.

6. Nous devenons facilement mêlés à des personnes toxiques.

En raison de nos expériences passées d'abus, nous avons tendance à nous attacher aux personnes toxiques et aux situations chaotiques au début de l'âge adulte de manière plus intense, car elles font remonter les blessures du passé tout en en cimentant de nouvelles. Nous avons intériorisé la violence verbale et émotionnelle comme un sens tordu de «normal» dans l'enfance, il n'est donc pas étonnant que nous rationalisions les comportements toxiques à l'âge adulte. N'importe qui peut être victime d'un prédateur, mais en tant que survivant de maltraitance infantile, les personnes qui nous envient ou nous déprécient semblent naturelles, car ce type de dynamique douleur-plaisir est tout ce que nous avons jamais connu.

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Les enfants de parents narcissiques peuvent constater qu’ils sont involontairement attachés à nombreux les personnes toxiques tout au long de leur vie. Nous devons faire BEAUCOUP de ménage émotionnel pour nous détacher de ces relations toxiques une fois à l'âge adulte. Il est essentiel de dégager cet espace pour que des relations plus saines puissent entrer et respirer un air plus frais loin de la toxicité constante.

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7. Nous sommes farouchement indépendants.

Pendant que nous prenons soin des besoins de tous les autres, nous accordons peu d'importance à ceux qui s'occupent des nôtres. Le truc avec les enfants de narcissiques, c'est qu'ils apprennent à se débrouiller tôt, à naviguer stratégiquement dans une zone de guerre psychologique. Les enfants de narcissiques sont des combattants, donc à la fin de la journée, ils n'ont vraiment besoin de personne pour faire quoi que ce soit pour eux - ou du moins ils le croient.

L'indépendance est un trait puissant, mais il est également sage de l'équilibrer avec la capacité de demander de l'aide et de rechercher la réciprocité dans les relations. Ne laissez pas votre indépendance vous priver de l'amour et de l'affection que vous méritez et donnez librement aux autres, en particulier à ceux qui ne méritent pas votre temps, votre énergie et vos efforts. Vous n'êtes pas un sac de frappe ou une éponge émotionnelle. Vous êtes votre propre personne et vous méritez également que quelqu'un s'occupe de vous en retour si vous en avez besoin.

De nombreux enfants de narcissiques ont tendance à nouer des amitiés ou des relations unilatérales où ils sont épuisés par l'autre personne sans obtenir aucun avantage en retour. Ils donnent, donnent, donnent sans recevoir parce qu’ils se sont convaincus qu’ils n’ont besoin de personne pour faire quoi que ce soit pour eux. Ce «don» sans fin est généralement enraciné dans un sentiment profondément douloureux de ne jamais être assez et d'avoir à travailler dur pour recevoir l'amour. Les enfants de narcissiques sont conditionnés à devenir des donneurs par leurs parents et ils grandissent avec la conviction que personne n'est là pour eux de toute façon. Ils doivent apprendre à demander et être réceptifs à recevoir le même type d’amour et d’attention qu’ils sont habitués à accorder aux autres.

8. Nous avons peur d'être vus, donc nous devenons trop visibles en partageant trop ou disparaissons complètement en nous retirant.

Parfois, les enfants de narcissiques ont tendance à surpartager dans les premiers stades de la guérison dans l'espoir que quelqu'un verra leur douleur et viendra les secourir. Ils se sont mis là-bas pour trouver ce sauveteur - seulement pour constater que les types toxiques prétendant faire le «sauvetage» ne sont là que pour se nourrir de leurs blessures et exploiter leurs vulnérabilités.

Cependant, une fois qu'ils deviennent leurs propres sauveurs, les enfants de narcissiques ont tendance à vaciller dans l'autre sens - ils ont tendance à se fermer pour que personne ne puisse leur faire du mal. Si nous sommes vulnérables avec vous, c'est parce que nous voulons que vous nous voyiez pour qui nous sommes vraiment et que vous l'acceptiez. Nous recherchons cette intimité. Mais nous prenons un risque énorme en la matière, car pour nous, être visible, c'était toujours comme être puni et dégradé. Alors soyez doux avec l'enfant d'un parent narcissique - ils divulguent des choses à un rythme plus lent que la plupart parce qu'ils essaient de se protéger de l'anéantissement.

9. Malgré tout, nous sommes magnanimes de notre amour.

Les enfants de narcissiques sont remarquables - par leur force, leur résilience et leur capacité à aimer malgré tout ce qu'ils ont vécu. Lorsque nous nous habituons à la sécurité de quelqu'un de vraiment sûr, nous donnons tout et notre tout est beaucoup d'amour que nous n'avons jamais reçu nous-mêmes. Si ce n'est pas un bel exploit, je ne sais pas ce que c'est. Donnez-nous juste le temps et l'espace pour nous adapter à ce sentiment de sécurité comme une nouvelle norme. Lorsque nous avons atteint un stade optimal de guérison, nous aimons farouchement, avec intention, avec passion et avec un soin particulier parce que nous savons profondément ce que c'est que d'être mal aimé - et nous ne voulons jamais que quelqu'un d'autre passe par ce que nous avons fait.