Nous avons tous entendu le terme «vampire émotionnel», mais qu'est-ce que cela signifie vraiment? Je considère que «vampire émotionnel» est un terme familier pour désigner les personnes toxiques qui nous privent de notre énergie, de notre sentiment de sécurité émotionnelle et de notre capacité à prendre soin de nous. Être autour d'un vampire émotionnel peut nous faire sentir déprimé, anxieux, effrayé, confus et souffrant. Cela peut affecter notre productivité, notre capacité de concentration et notre bien-être mental, physique et émotionnel global.

Ce terme est couramment utilisé pour décrire les narcissiques et les sociopathes qui nous saignent psychologiquement. Il peut également être appliqué aux personnes toxiques de jardin qui sont égocentriques et absorbées. Quel que soit le point du spectre sur lequel le vampire émotionnel tombe, il ou elle peut nuire à votre santé mentale.

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Les empathes et les personnes très sensibles peuvent être particulièrement susceptibles d'être autour de ces types parce que les vampires émotionnels sont attirés par notre chaleur, notre compassion et notre énergie lumineuse. Les vampires émotionnels se régalent de ces qualités pour se rassasier tout en vous laissant malade et épuisé.



Il y a sept signes à surveiller si vous pensez avoir affaire à un vampire émotionnel.



1. Ils vous épuisent physiquement et émotionnellement, vous n'êtes donc pas en mesure de prendre soin de vous ou d'être productif.

Être autour d'une personne toxique, c'est comme être alourdi par du goudron noir lourd. Elle peut vous affecter à la fois sur le plan psychologique et physiologique. Vous vous sentez immobilisé. Votre corps tout entier peut réagir: peut-être que votre cœur bat plus vite, que vos paumes transpirent et que vous ressentez douloureusement que quelque chose ne va pas dans votre intestin ou votre cœur. Vous pourriez ressentir de la douleur ou des maux physiques qui viennent de nulle part.

Psychologiquement, vous ressentez une diminution du sentiment d'agence et un sentiment accru de désespoir. Vous n'êtes pas en mesure de réagir de manière constructive, car le droit excessif de cette personne toxique, le manque d'empathie et le mépris flagrant pour vos émotions s'infiltrent dans chaque interaction que vous avez avec elle. Ils drainent votre énergie afin que vous ne puissiez plus vous concentrer entièrement sur les choses qui comptent vraiment.



Leur objectif est de vous distraire avec leurs tactiques de manipulation afin que vous ne serviez plus votre bien le plus élevé - au lieu de cela, vous répondez à leur ego, exclusivement à leur service et à leurs besoins.

2. Lorsque vous n'êtes plus en leur présence, vous pourriez vous sentir touché par eux.

Vous vous retrouvez à ruminer des choses étranges qu'ils ont dites ou des choses cruelles qu'ils vous ont faites. Vous vous sentirez probablement émotionnellement épuisé par leurs ébats, leurs tentatives de lancer un drame ou leur manque de respect flagrant envers vos besoins et droits fondamentaux. Vous vous retrouvez à remettre en question votre propre réalité et à être tourmenté par un sentiment de doute persistant.

L'anxiété sévère est courante chez les empathes qui ont été «touchés» par l'impact d'un vampire émotionnel. La dépression est souvent un effet secondaire inévitable d'être entouré de vampires émotionnels pendant de longues périodes.

3. Vous commencez à vous sentir énergique après vous être éloigné d'eux pendant quelques jours ou quelques semaines, aussi longtemps qu'il vous en faut pour vous «désintoxiquer» complètement.

Lorsque vous vous êtes retiré de la personne toxique et que vous avez eu le temps de vous «réinitialiser» psychologiquement, vous vous sentez beaucoup plus léger, plus heureux et plus productif. C'est presque comme si un grand poids avait été levé et que vous pouviez maintenant avancer vers une plus grande clarté et une force renouvelée. Cependant, si vous interagissez à nouveau avec eux, vous pourriez vous retrouver une fois de plus emporté par leur chaos fou.

4. Même une simple conversation avec eux sur quelque chose qui devrait avoir une solution simple vous laisse désorienté et confus.

Vous vous retrouvez sans cesse à leur expliquer la décence, l'équité et l'intégrité humaines de base. Ils refusent de vous donner des réponses directes et refusent de vous honorer en tant que personne qui mérite considération et respect. Ils projettent leurs traits toxiques sur vous, ils deviennent trop défensifs quant à leur comportement non appelé et ils sont indifférents à la douleur que vous pourriez ressentir en raison de leur négligence ou de leur maltraitance.

5. Ils sont comme une aiguille pour un ballon et leur nature parasitaire peut aussi vous donner l’impression de devenir toxique.

Les vampires émotionnels se nourrissent de votre énergie positive tout en vous laissant sous-alimenté. Lorsque vous vous sentez joyeux, sûr de vous et confiant, ils essaient de vous dégonfler avec des réprimandes, des critiques ou une tactique sournoise pour vous saboter ou vous affaiblir.

Fait intéressant, tout comme les vampires mythiques peuvent `` mordre '' leurs victimes et les transformer en vampires, je trouve que plus vous restez longtemps avec un vampire émotionnel, plus vous commencez à reprendre certaines de leurs habitudes toxiques et de leurs états émotionnels.

Pour les victimes qui ont été terrorisées par des narcissiques, nous appelons cela des «puces narcissiques». C’est un état temporaire d’acquisition de certains des traits toxiques auxquels vous avez été exposé. C’est pourquoi il est si important de s’éloigner le plus possible, surtout si vous êtes un empathe qui intériorise les émotions des autres comme une éponge. La dernière chose dont vous avez besoin est de devenir vous-même si toxique en réponse à ces types que vous oubliez où le prédateur commence et vous finissez.

6. Il n'y a pas de réciprocité avec eux; vous êtes ici pour répondre à leurs besoins alors qu'ils négligent le vôtre.

Les vampires émotionnels sont unilatéraux. Cela signifie que chaque fois que vous leur donnez excessivement (comme les empathes sont susceptibles de le faire), ils se réjouissent de vous prendre. Leurs conversations les centreront généralement et les présenteront comme la seule et unique personne importante. Ils prennent des décisions qui vous concernent sans jamais penser à ce que vous ressentez à leur sujet. Ils vous gèrent et vous contrôlent pour vous faire sentir supérieurs et puissants. Ils sont le tout-être, tout-tout.

7. Ils vous rabaissent et prennent plaisir à vous saboter.

Les vampires émotionnels à l'extrémité supérieure du spectre narcissique ont tendance à envier pathologiquement leurs victimes. Quand ils voient que vous prospérez et que vous réussissez, cela suscite de la jalousie. Ils veulent vos ressources pour eux-mêmes et ils convoitent tout ce que vous avez. Plutôt que de célébrer votre succès, ils tentent de le diminuer, de le miner ou de le nuire subtilement de toutes les manières possibles.

Ils peuvent aller jusqu'à créer des schémas élaborés ou recourir à de petits stratagèmes pour ce faire. Que cela signifie faire l'éloge de quelqu'un d'autre, vous comparer d'une manière humiliante aux autres, ou tenter de vous «cacher» et de vous rendre moins visible pour ceux qui peuvent vous apprécier, ils sont toujours là pour se faire un nom et pour une personne quiconque menace de détourner les projecteurs d'eux.

Que faire lorsque vous avez été mordu

Si vous avez été victime d'un vampire émotionnel, il est important que vous preniez un répit contre la toxicité de cette personne et que vous coupiez le plus de contacts possible avec elle. Parfois, la seule façon de mettre fin à ce type de connexion parasite est de passer sans contact. Couper le cordon est parfois essentiel pour ouvrir la voie à la liberté émotionnelle.

N'essayez pas de raisonner avec des vampires émotionnels plus que vous ne l'avez déjà fait; ça ne marchera pas. Utilisez plutôt vos ressources mentales pour prendre soin de vous - méditez, faites du yoga, allez courir, reconnectez-vous avec la nature, recherchez le confort chaleureux et doux d'un réseau de soutien de validation. Exercez votre agence et récupérez votre pouvoir en poursuivant des objectifs, des rêves et des amitiés indépendants de cette personne. Utilisez toutes les ressources qui peuvent vous aider à vous désintoxiquer de cette personne malsaine et à vous éloigner de la piqûre toxique du narcissique.