J'ai commencé 2013, comme je l'ai fait chaque année, pas assez sûr de moi. J’ai toujours eu un assez mauvais cas de syndrome d’imposteur, et j’ai pensé que «croire en moi» et «être plein de moi» étaient trop proches pour appeler régulièrement. Il valait mieux s'auto-déprécier, garder mes espoirs bas et rarement être déçu.

Vers la fin de janvier, cependant, près de mon anniversaire, j'ai eu la chance de prendre une femme que j'admirais depuis longtemps pour déjeuner. Pour moi, elle a toujours semblé le mélange parfait d'amour-propre et d'optimisme, heureux pour les autres et heureux pour elle-même. Je lui ai demandé comment elle l'avait fait, comment elle était si heureuse et si positive à travers une vie qui est - comme la nôtre - souvent remplie de rejet et d'échec. 'Je m'aime et je sais que je vais bien. Je suis une bonne personne, je fais de gros efforts, j'apprends de mes erreurs. Personne ne peut m'enlever cela. »Elle a recommandé que, si je voulais arrêter mes cycles constants de doute et de dégoût de soi, je travaille à m'aimer et à croire en moi comme s'il s'agissait d'un projet professionnel. Alors je l'ai fait.

Mes pas étaient petits, mais importants. Je n'ai pas parlé négativement de moi-même, je n'ai pas sous-évalué mes réalisations ou mes relations personnelles, et je me suis forcé à rire des rejets. Je me suis complimenté et j'ai pris le temps (une coupe de champagne, une longue marche, un voyage à la boutique de yaourts glacés) pour célébrer mes victoires. Bref, je suis devenu le genre de personne (mais surtout de jeune femme) que nous décrivons comme trop confiante. Et c'est ce que j'ai appris.



1. Faire semblant jusqu'à ce que vous le rendiez réel.

Au début, s'aimer est vraiment étrange. Vous avez l'habitude de complimenter les autres, de prendre soin d'eux lorsqu'ils sont à terre et de penser à pourquoi vous les aimez. Le faire avec soi-même semble gratuit et idiot, se regarder dans le miroir et dire de belles choses n'est pas quelque chose que nous avons l'habitude de faire. Mais une fois que vous lancez le ballon, vous forçant à sourire et à dire une belle chose au lieu d'une méchante, cela devient une seconde nature. Vous réalisez à quel point il est préférable de vous valoriser et de définir des normes personnelles de traitement. Finalement, vous passez devant le miroir et pensez «Eyyyy», car il y a une personne géniale qui vous regarde.

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2. Riez de vos propres blagues.

Voici la chose à propos de l'humour: une blague ne peut pas plaire à tout le monde, et il y a un goût pour chaque occasion. Parfois, vous voulez regarder une vidéo de chèvres hurlant, parfois vous voulez lire Oscar Wilde, parfois vous aimez un film de Christopher Guest. Et la clé est que vous aimez l'humour, vous riez chaque fois que vous en avez envie, et vous ne vous sentez jamais stupide à propos de ce qui est drôle pour vous. Le rire est l'une des meilleures parties de la vie, et se faire faire est une trop grande joie pour y renoncer. Si vous faites un jeu de mots parfaitement synchronisé que tout le monde roule des yeux mais que vous aimez, riez jusqu'à ce que vous ayez les larmes aux yeux, et ne vous inquiétez jamais d'avoir l'air idiot. La seule chose idiote est de se prendre trop au sérieux pour craquer.

3. Vous êtes toujours humain.

Lorsque vous essayez de vous aimer et d'être positif, vous pourriez ressentir une pression pour être ce morceau de téflon émotionnel parfaitement résilient qui ne se blesse ou ne se blesse jamais. C'est absurde et vous ne vous sentirez comme un échec que si vous l'essayez. Parfois, les gens vont vous blesser ou vous rejeter, ou vous aurez simplement une mauvaise journée. Et cela ne signifie pas que votre séquence positive doit recommencer à zéro. Dire «c'est blessant» ou «j'ai besoin de prendre le temps de me regrouper» est parfaitement normal et sain. Lâcher prise et réagir en blessant les autres - ou vous-même - est la partie sur laquelle vous pouvez travailler, mais cela ne signifie pas pour autant de bloquer complètement la douleur. Parfois, admettre simplement que vous êtes triste représente la moitié de la bataille.



4. Donnez aux gens une chance de faire les choses correctement.

Une chose que j'ai apprise cette année, c'est que tendre la main et être honnête avec les gens s'ils ont blessé vos sentiments est de loin la meilleure chose que vous puissiez faire avec votre douleur. Soyez concis, honnête et ne soyez pas accusateur. Donnez-leur la chance de s'expliquer, de s'excuser, ou même simplement de l'écouter et de le traiter. J'ai constaté que dans 90% des cas, deux choses se produisent. Premièrement, vous attribuez à la malveillance ce qui n'est pour la plupart que de l'ignorance ou de l'oubli. Deuxièmement, les gens sont généralement plutôt cool et veulent remettre les choses en ordre. Habituellement, les gens expliqueront leur point de vue et feront preuve de compassion, et les choses pourront s'améliorer et avancer au lieu de se purifier en vous comme une blessure ouverte pour les prochaines années à venir.

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5. Certaines personnes n'en valent pas la peine, laissez-les partir.

J'étais incroyablement enveloppé dans l'approbation de gens qui ne se souciaient pas de moi. Il semblait que plus quelqu'un me rejetait ou me renvoyait, plus profondément et masochistiquement je voulais leur approbation. Cette année, cependant, j'ai commencé à chasser activement les gens qui n'étaient pas intéressés à me montrer de l'affection. Un message texte qui me tourmentait depuis des jours peut maintenant recevoir un «lol» et aller faire autre chose. Il y a des gens dans ce monde qui ne sont pas intéressés à être gentils ou à bien faire - du moins pas avec vous - et il n'y a aucune raison de leur donner plus de votre temps. Lorsque vous savez que vous êtes digne et que vous méritez l'amour et que vous vous en souvenez régulièrement, il devient clair que les pourchasser ne fait que prendre du temps aux gens qui veulent réellement être avec vous.

6. Les relations personnelles sont un véritable accomplissement.

Il est facile de tenir ses proches pour acquis, dans tous les sens du terme. Je pensais que rester proche du même meilleur ami pendant 14 ans, ou avoir une excellente relation à long terme, n'étaient que les choses normales qui arrivaient aux gens. Et c'est vrai, certaines personnes ont ces choses. Mais beaucoup de gens ne le font pas, et personne ne doit ces choses. Chaque jour, c’est un choix de rester ensemble, d’aller nous rendre visite, de passer un coup de téléphone, de tendre la main et de renforcer ce lien. C’est un accomplissement des deux côtés, quelque chose dont nous devons être fiers et chérir, et quelque chose sur lequel vous devriez travailler fréquemment. Rien n'est meilleur pour la confiance personnelle que d'avoir une équipe de personnes de votre côté - de quel côté vous êtes aussi - qui sait qui vous êtes et vous aime à cause de cela.



7. La vie est trop courte pour ne pas être trop confiante.

À la fin de la journée, nous ne savons pas combien de temps il nous reste. Nous pouvons soit passer ce temps à nous sentir indignes et non méritants, soit à nous sentir chanceux. Heureusement d'avoir ce travail, cet ami, cette relation et chanceux d'être qui nous sommes. Je me réveille tous les jours et je suis heureuse d'être dans mon corps, je me regarde dans le miroir et je pense à toutes les choses que j'aime, et je regarde mes amis et je veux leur pincer les joues de la façon dont je suis heureux de les avoir dans mon la vie. Et oui, quelqu'un pourrait me regarder et penser: «Ugh, elle est tellement pleine d'elle-même. Gross. 'Mais la grande chose à ce sujet? Je n'ai pas à me soucier de ce qu'ils pensent de moi. L'approbation des étrangers est excellente, mais vous devez vous endormir dans votre propre tête et sortir avec les personnes que vous avez choisies. Je pense que c'est mieux, dans le peu de temps dont nous disposons, de vous assurer que vous êtes heureux là-bas.