Vous l’avez ressenti aussi, non? Vous avez ressenti cette douleur. C'est la douleur d'avoir trop à l'intérieur. C'est la douleur qui s'enfonce sous le tissu même de votre cœur et casse tous les fils qui le maintiennent ensemble. C'est la douleur de la perte, du désespoir, du désespoir absolu. Et il ne vous reste plus qu'une angoisse profonde et creuse que vous ne pouvez pas commencer à décrire. Vous ne pouvez pas bouger. Tu ne peux pas penser. Vous ne pouvez rien ressentir, sauf cette douleur. Vous pensiez que le chagrin était une métaphore jusqu'à ce que vous sentiez physiquement votre cœur se briser et que vous ne pouviez plus trouver l'air à respirer, et vous ne le vouliez pas non plus.

début de la semaine prochaine signifie

Je comprends. Oh, comment je comprends. Mais laissez-moi vous dire, il peut sembler qu'une balle vient d'entrer en collision avec votre cœur et que vous regardez votre monde s'écraser autour de vous, mais vous ne mourez pas. Tu es toujours vivant. Et même si vous préférez ne pas être en vie si c'est ce que signifie vivre, continuez à tenir. Vous n'êtes pas seul dans la misère que vous ressentez. Je l’ai ressenti moi aussi et j’en ai tellement d’autres. Alors laissez-moi vous aider à sortir de cet abîme de douleur. La prochaine fois que ça arrivera…


1. Respirez.

Prenez une longue et profonde inspiration et maintenez-la pendant quelques secondes. Puis expirez lentement et régulièrement. Laissez non seulement l'air s'échapper de vos poumons, mais aussi les émotions qui rongent votre cœur fatigué. Poussez-les hors de vous comme si vous tentiez désespérément de vous débarrasser d'une toxine. Inhaler. Exhaler. Respirer.




2. Ressentez.

Ressentez tout. Ne vous privez pas de ressentir quoi que ce soit. Ressentez-le et réagissez. Crier, gémir, sangloter. Permettez-vous de traiter tout ce que vous avez internalisé. Vous méritez de ressentir, ne vous laissez pas penser autrement. Pleure jusqu'à ce que tes yeux ne produisent plus de larmes. Criez jusqu'à ce que votre voix s'arrête. Alors, et alors seulement, arrêtez-vous.


3. Stabilisez-vous.

Ne laissez pas la douleur vous faire trébucher. Une fois que vous l'avez ressenti, vous n'avez pas besoin de le revisiter. C'est fait. C'est fini avec. Vous l'avez expiré et vous l'avez ressenti tel qu'il est parti. Ne lui donnez pas la permission de rester. Vous pouvez vous sentir paralysé, mais vous êtes tellement plus fort que vous ne le pensez. Plus fort que vous ne le pensez. Soulevez-vous du sol. Essuie tes larmes. Calmez votre âme. Et lève ton menton, magnifique.


4. Écoutez.

À tout sauf aux voix de ta douleur. Écoutez de la musique, les mots encourageants d'un ami, la mélodie d'un oiseau par la fenêtre. Noyez-vous dans les sons d'un monde qui continue de tourner fidèlement lorsque tout semble être paralysé.




5. Gardez la tête haute.

Je sais que ça fait mal comme l'enfer. Ça va faire mal comme l'enfer pendant un moment. Mais ça ne fera pas de mal pour toujours, je peux vous le promettre. Un jour, vous allez réaliser que la douleur a fait ses valises et est partie. Votre cœur n'aura plus l'impression d'être entraîné par une meule. Votre sourire sera authentique, votre rire fort et vos larmes joyeuses. Mais jusque-là, gardez la tête haute. Et rappelez-vous: vous valez bien plus que votre souffrance. Vous valez chaque respiration que vous prenez, peu importe à quel point elle est branlante et douloureuse. Alors respire, chérie. Respirer.