Compensation Pour Le Signe Du Zodiaque
Découvrez La Compatibilité Par Le Signe Du Zodiaque
- Appelez la hotline nationale de prévention du suicide 1 (800) 273-8255 et parlez-leur tout ce qui vous préoccupe jusqu'à ce que vous ne puissiez plus parler sans jugement
- Appelez l'un de vos parents ou frères et sœurs et parlez-leur de ce qui se passe avec vous.
- Appelez un ami, bien que vous ne puissiez pas lui donner de détails sur ce qui se passe exactement avec vous, il pourrait vous faire sortir de la maison ou vous distraire de ce qui se passe.
- Vous pourriez devenir artsy. Dessinez ou peignez une image de ce que vous ressentez.
- Journal: Exprimez vos pensées. Vous pouvez écrire une entrée sur ce qui s'est produit pour déclencher vos sentiments envers ces pensées. Vous pourriez même trouver que vous avez les solutions dans votre esprit pour rendre votre vie plus vivable. Gardez-le pour vous comme une entrée de journal ou partagez-le dans un blog.
- Écouter de la musique. Jouez vos chansons préférées qui vous mettent de meilleure humeur. De préférence une musique apaisante, inspirante ou édifiante. Éloignez-vous des mélancoliques.
- Allez vous promener: un changement d'environnement peut être bon. La nature est une grande esthétique pour vous mettre de meilleure humeur si vous avez été isolé dans la maison.
- Faites des exercices de respiration profonde jusqu'à ce que vous vous sentiez plus détendu.
- Faites une liste de vos choses préférées, que ce soit une barre de chocolat, un certain endroit ou un passe-temps. Alors faites-vous plaisir
- Regardez Netflix ou Hulu: c'est un excellent moyen de vous faire une idée des choses; relaxez vous et profitez
- Prenez une douche: les douches peuvent vous faire sentir comme neuf. L'eau a un effet calmant. Une douche chaude peut détendre vos muscles et une douche froide peut vous réveiller et vous dynamiser.
- Lire un magazine / livre / nouvelles: divertissez et stimulez votre cerveau.
- Faites un tableau d'inspiration comprenant toutes les choses ou les personnes qui vous inspirent. Cela vous donnera de la motivation et des encouragements.
- Allez au gymnase et traitez certaines de vos frustrations. L'exercice est un excellent analgésique.
- Créez un tableau des objectifs comprenant toutes les choses que vous voulez encore faire et les endroits où vous voulez toujours aller.
- Lisez le texte spirituel pour vous inspirer et vous guider. Si vous avez la foi, consultez votre texte spirituel pour obtenir des conseils pour vous guider pendant votre rude épreuve, que ce soit la Bible, le Coran ou les écrits bouddhistes.
- Priez ou méditez. La prière est une option; c'est simplement une conversation ouverte avec Dieu. Ou vous pouvez méditer et essayer de vider votre esprit et de vous concentrer sur une pensée positive, une écriture, un mantra ou une phrase.
- Chouchoutez-vous: cela pourrait signifier un bain moussant,
- Se faire masser
- Peindre vos ongles d'orteils
- Se coiffer.
- Ou manger un bon repas. Parfois, lorsque nous sommes en panne, nous négligeons les soins personnels, alors passer du temps sur vous-même ou laisser ceux que vous aimez vous traiter peut être la bonne chose à faire.
- Parcourez vos anciennes photos sur Facebook ou dans des albums photo pour réfléchir à certains des bons moments que vous avez vécus dans votre vie.
- Trouvez un groupe de soutien, en ligne ou dans la vie réelle, où vous pouvez parler à des personnes qui éprouvent des symptômes ou des circonstances similaires qui peuvent vous concerner.
- Prenez vos médicaments, comme prescrit. Si l'on vous a déjà prescrit des médicaments, il se peut que vous ayez juste besoin de prendre vos médicaments. Si cela s'est produit pendant que vous preniez correctement les médicaments et que vous n'étiez pas sous l'influence de drogues extérieures, il est possible que vous ayez besoin d'un changement de médicament.
- Fixez un rendez-vous d'urgence pour voir votre médecin. Si vous ne pouvez pas les voir immédiatement, allez aux urgences.
- Soyez proactif à propos d'un plan de soins pour vous, qu'il s'agisse de thérapie, de gestion des médicaments, d'un meilleur environnement ou de trouver un réseau de soutien au sein de vos amis et de votre famille. Ce n'est pas de votre faute si vous vous sentez ainsi, mais vous seul avez les clés pour trouver des solutions pour améliorer votre vie.
