1. Faites un feu de joie à regret. Soit métaphorique, soit réel.

Écrivez tout ce que vous regrettez, y compris les émotions que vous ressentez pour chacun. Frappez maintenant une allumette et allumez le papier - regardez avec soulagement vos remords et la douleur associée se transformer en cendres inoffensives.

2. Posez une question différente.

Arrêtez de demander: «Et si j'avais fait ceci ou je ne l'avais pas fait»?

Au lieu de cela, demandez: «Et si je reste exactement où je suis, rempli de regrets pour le reste du temps»? Comment la vie va-t-elle changer?



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3. Rompez le cycle.

Sachez que chaque fois que vous regrettez vos paroles ou actions précédentes, vous perdez une tranche d’aujourd’hui que vous ne pourrez jamais retrouver. Cela ne fait qu'ajouter un autre regret au fil du temps, celui d'avoir raté le présent.

4. Excusez-moi.

Dites désolé sincèrement de faire amende honorable et arrêtez de regretter la façon dont vous avez agi ou parlé. Les excuses sont un acte puissant, que ce soit en personne, dans une lettre ou une vidéo - rappelez-vous, assurez-vous d'expliquer, ne vous excusez pas.

5. Empêchez d'autres regrets.

Prenez ce qui vous a fait regretter et doublez vos efforts pour éviter de répéter la même erreur. Si vous souhaitez participer à une promotion précédente, parlez avant la prochaine opportunité, augmentez votre valeur pour l'entreprise et recherchez toutes les chances d'être considéré comme l'employé de référence prêt pour le niveau suivant.



6. Mettez les choses en perspective.

Concentrez-vous sur les milliards de personnes dans le monde qui ne se soucient absolument pas des erreurs que vous avez faites dans le passé ou des personnes que vous pourriez avoir faites du tort.

7. Donnez-vous une deuxième chance.

Accordez-vous la permission de contribuer aujourd'hui là où vous pensez avoir échoué auparavant. Dites que vous regrettez de ne pas avoir défendu une cause nécessiteuse; rejoignez une campagne similaire maintenant et donnez-lui votre soutien sans retenue.

8. Donnez aux autres une chance.

Mettez votre regret à profit en aidant les autres. Utilisez les leçons que vous avez apprises pour empêcher les autres de commettre la même erreur. Plein de remords pour avoir quitté l'école tôt ou faire la fête plus dur que d'étudier? Soyez un bienfaiteur dans un programme scolaire ou collégial pour les adolescents défavorisés qui pourraient changer leur vie.



9. Dites votre regret 'Non!'

Combattez les regrets avec un retour en force. Choisissez une déclaration qui vous donne le pouvoir, par exemple: «C'était à l'époque, et c'est maintenant - une époque différente, une personne différente.»

10. Sachez que vous êtes passé à autre chose.

Sachez que le fait même que vous regrettiez vos paroles ou vos actions signifie que vous n'êtes plus la personne qui dirait ou ferait ces choses. Qu'elle soit intentionnelle ou innocente, vous avez appris une leçon précieuse et vous pouvez avancer plus sage.

11. Vivez dans le maintenant.

Sortez du passé et entrez dans le présent. Faites du yoga ou de la méditation pour vous aider à vous concentrer sur la vie dans le présent. Jetez-vous dans aujourd'hui et laissez hier disparaître.

12. Sachez qu’il n’est jamais trop tard.

Prenez des mesures positives aujourd'hui, peu importe le temps qui s'est écoulé depuis votre regrettable action. Même si vous n'avez pas mis fin à une querelle de toute une vie avec un être cher avant qu'il ne quitte ce monde, vous pourriez faire quelque chose dans sa mémoire comme une branche d'olivier d'expiation.

13. Arrêtez de vivre dans un passé imaginaire.

Séparez la réalité de la situation de regret de l'image que le remords a peinte dans votre esprit. Par exemple, il est trop facile de revenir sur une relation qui a échoué et de se blâmer. Soyez analytique, voire critique pour voir la vraie histoire - vous avancerez plus rapidement et aurez une perspective plus saine de votre prochaine relation, tout comme moi.

14. Passez à travers la gentillesse.

Faites preuve de compassion pour l'autre. Un acte désintéressé aujourd'hui peut annuler une action égoïste hier.

15. Écrivez une liste de «regrets» par rapport à «fiers de».

À gauche, notez tout ce que vous regrettez et à droite tout ce que vous êtes fier d'avoir accompli. C'est l'heure de l'honnêteté - pas de pudeur ici! Comparez vos listes et voyez combien de temps vous vous êtes concentré sur le faible pourcentage d'événements négatifs par rapport aux positifs. Changez d'équilibre et insistez sur le pourcentage positif plus élevé à l'avenir.

16. Décidez que vous avez fait votre temps.

Arrêtez de vous traiter de façon inhumaine. Vous vous êtes puni bien au-delà de ce qui est juste pour tout crime perçu ou réel que vous pourriez avoir commis en vous réprimandant pour toujours. La perpétuation de la peine a certainement contrevenu à votre propre déclaration des droits. Admettez que vous avez fait votre temps et libérez-vous des regrets.

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17. Prenez des mesures radicales.

N'excluez pas de prendre des mesures radicales si votre vie est vraiment un long regret. Commencez à nouveau avec une ardoise propre en tuant l'ancien vous. Réinventez-vous avec une ardoise propre - pas de regrets. J'ai déménagé dans une nouvelle ville, j'ai troqué ma carrière pour recommencer et j'ai découvert que les changements spectaculaires de mon style de vie m'ont permis de me concentrer sur ma nouvelle personnalité libérée du regret. Si vous en avez besoin, déménagez dans un autre pays ou même envisagez de changer votre nom pour une renaissance complète.

18. Construisez une bibliothèque de citations.

Utilisez les paroles sages des autres pour vous aider à vous acquitter de vos erreurs ou échecs passés perçus.

19. Partez en mission.

Créez un énoncé de mission. Détaillez l'erreur que vous regrettez, immédiatement suivie de la façon dont vous avez l'intention de la corriger. La rédaction d'un énoncé de mission vous motivera à suivre et à éliminer le regret. Référez-vous à cela chaque fois que vous vous sentez découragé.

20. Rendez-le personnel.

Commencez une procédure de divorce contre votre regret. Écrivez votre propre pétition, en citant et en énumérant vos différences irréconciliables. En voyant le regret comme une entité distincte chargée de vous maintenir piégé dans une relation toxique, vous pouvez vous libérer. J'étais tellement surpris que cela se soit avéré être le pivot de ma sortie d'une vie de regrets - ma colère a totalement vaincu mes regrets.

21. Pensez aux amis et à la famille.

Si vous ne pouvez vraiment pas changer votre habitude de regret pour vous-même, faites-le pour ceux qui vous aiment. Comprenez que toute personne dévorée par le regret est difficile à vivre. En vous concentrant sur l’amélioration de votre entourage, vous combattrez plus facilement les pensées de regret et vous vous engagez à adopter de nouvelles façons de penser positives.