1. Comprenez qu'ils n'ont pas de conscience.

Ils ne comprennent pas l'empathie. Pour la plupart des gens, il est difficile d’imaginer n’avoir ni conscience ni empathie, nous ne pouvons littéralement pas nous en sortir. Vous ne le ferez jamais, mais apprécier intellectuellement que c'est la différence entre vous et eux, et que c'est ce qui leur permet d'agir comme ils le font pour vous, est le seul point de départ sur la voie du rétablissement.

2. Lisez des livres.

Mettez en surbrillance les paragraphes qui font écho. Souligner. Soyez réconforté par la théorie et les preuves empiriques. Ces gens existent.

3. Croyez que l'honnêteté prévaudra.

Même lorsque vous pensez que les mensonges ont un impact. L'honnêteté régnera. Crois le. Peu importe à quel point c'est incroyable.



4. Trouvez quelqu'un qui a totalement le dos.

Cela peut être votre maman ou votre sœur ou votre meilleur ami, mais il vaut beaucoup mieux être un nouvel ami - quelqu'un qui n'a pas été dupé par le conman. Quelqu'un qui n'a aucune quasi-loyauté envers eux. Quelqu'un pas dans leur harem. Quelqu'un qui n'est pas encore sous le choc comme vous. Quelqu'un que vous avez rencontré récemment - un collègue de travail ou quelqu'un en ligne - quelqu'un qui est plus avancé dans un parcours similaire au vôtre. Cette personne doit être là 24/7. Cette personne doit vous empêcher de répondre aux e-mails et aux SMS. Cette personne doit vous aider à vous reconstruire.

5. Restez serein.

Élever au-dessus. La sérénité est désormais votre objectif. Faire semblant être serein si tout le reste échoue.

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6. Soyez prêt à tenter de creuser un fossé entre vous et votre entourage.

Ils vous discréditeront à vos amis et utiliseront leur offensive de charme maximum pour les mettre de leur côté. Vos amis se rendront compte de ce qu'ils font, mais peut-être pas tout de suite. Restez calme et serein jusqu'à ce qu'ils l'obtiennent. Cela pourrait inclure vos enfants. Ils sauront. Je promets.



7. Dites-vous tous les jours que les gens vivent pire.

Vous avez donc été totalement trompé? Tous vos rêves brisés? Trahi de la manière la plus inimaginable? Eh bien, vous devez vous rappeler que certaines personnes allaitent leurs enfants par le cancer et que leurs enfants meurent encore. Honnêtement, il y a toujours quelqu'un de pire que vous. Dites-vous que chaque fois que vous descendez la pente glissante…

8. En parlant de ça, n'y allez pas.

Ne laissez simplement pas tomber votre esprit lorsque vous êtes satisfait de la personne. Avant la trahison. Avant les mensonges. À la famille heureuse. Avant, vous connaissiez une telle blessure. Si votre esprit y va, faites-le glisser, aussi dur que cela soit, retournez dans le futur.

9. Sachez que tout ira bien à la fin.

Si ça ne va pas… ce n'est pas la fin. Vous l'avez lu quelque part. Eh bien, c'est vrai.



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10. Réconfortez vos supporters.

Laisse les T'aider. Laissez-les vous donner des conseils, de l'argent, une maison, une voiture. Vous les rembourserez, ils vous aident parce qu'ils vous aiment et vous croient.

11. Préparez-vous à être choqué.

Chaque jour, il peut y avoir une autre accusation. Un autre mensonge. Ignorer ignorer ignorer! Appelez votre interlocuteur chaque fois qu'il y a une communication. Ne répondez pas avant d'avoir parlé à votre interlocuteur.

12. Permettez-vous d'avoir des moments de chagrin.

Se recroqueviller en position fœtale. Reste là. Mais pas plus de quatre heures. Éteignez votre téléphone et utilisez le temps pour vous parler à nouveau fort. Ne les laissez pas vous briser. Vous êtes plus fort que manipulateur. Je promets.

13. NE LES LAISSEZ PAS VOUS BRISER.

Que ce soit votre mantra. Vous êtes plus fort / meilleur / plus grand / plus aimé / plus intelligent / plus gentil qu'ils ne le seront jamais.

14. Ayez foi en vous et en votre gentillesse.

Ne les laissez pas vous faire croire que vous n’êtes pas si gentil.

15. Efforcez-vous de ne pas avoir de contact.

Tous les livres ne disent aucun contact. Vous ne pouvez pas faire cela si des enfants sont impliqués mais s’ils vous envoient des courriels aléatoires qui ne sont pas liés à des arrangements pour les enfants mais à votre «situation», ne répondez pas. Aussi tentant que cela soit de vous défendre, ne répondez pas. Prenez satisfaction de combien vous les liquiderez en ne répondant pas.

16. Avant tout…

Comme me le dit ma maman de 82 ans: 'ne laisse pas le salaud t'éloigner de ton sourire.'