1. Méditez à l'extérieur. Pendant que vous marchez, dans un parc, pendant une randonnée, à votre bureau pendant quelques minutes, partout où cela ne vous frapperait pas immédiatement de le faire. «Sortir là-bas» commence généralement par canaliser votre énergie «ici», alors apprenez à le faire (et à prendre conscience) du moment où vous êtes déconnecté mais ne vous en rendez pas compte.

2. Préparez un pique-nique au lieu de planifier de vous rencontrer dans un restaurant.

3. Créez et laissez de l'art autour de la ville dans laquelle vous vivez / visitez. Mettez des Post-Its sur les tables de café, écrivez des messages à la craie sur le trottoir, faites du street art légal si vous le pouvez.



4. La prochaine fois que vous prévoyez une sortie, laissez votre téléphone à la maison. Forcez-vous à prêter attention à votre environnement, à être complètement présent, à ne pas avoir de distraction vers laquelle vous tourner ou à un gilet de sauvetage social sous forme de technologie pour vous reposer.

5. Inscrivez-vous à une course loin de votre ville natale (même un marathon dans un autre pays). C’est un objectif et des vacances tout en un.

6. Plutôt que des vacances, prévoyez un voyage de service quelque part. Il ne doit pas nécessairement être international, mais choisissez de passer votre «temps d'arrêt» au service de quelqu'un d'autre et voyez combien cela vous ravitaille.



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7. Choisissez la randonnée plutôt que la plage pour votre prochaine escapade. Tout ce que vous pouvez faire qui vous oblige à vous engager activement plutôt qu'à vivre une expérience passive est bon pour votre corps et votre esprit.

8. Emmenez quelqu'un avec qui vous ne passez pas assez de temps lors dudit voyage.

9. Construisez un «potager communautaire» à l'extérieur de votre maison / sur le trottoir près d'un arbre d'un voisin volontaire. Plantez des légumes et laissez un signe qui dit que c'est pour tout le monde (tant qu'ils coupent la plante et ne la retirent pas, afin qu'elle puisse repousser pour qu'une autre personne l'utilise.)



10. Investissez dans des vêtements actifs - pas nécessairement des vêtements d'entraînement, mais quelque chose dans lequel vous pouvez emménager. Procurez-vous une bouteille d'eau, un sac à dos, des baskets et une trousse de premiers soins. Faites vos valises et partez à l'aventure.

11. Tenez un journal sur l'humeur de la nourriture. Suivez ce que vous mangez et faites pendant la journée, puis notez ce que vous ressentez. Essayez différentes choses, puis observez objectivement les résultats. C’est un moyen solide de déterminer ce qui fonctionne pour vous.

12. Inscrivez-vous à un cours de yoga en plein air.

13. Déménagez dans un autre pays pendant quelques mois. Obtenez un emploi. Apprenez la langue. Ce n'est pas aussi impossible qu'il y paraît, c'est seulement une question d'effort pour trouver les meilleures offres et un moyen réaliste de transférer votre vie vers un autre endroit.

14. Prévoyez d'explorer au-delà des zones principales et des points chauds touristiques d'une ville ou d'un pays que vous visitez. Voyez ce que cela signifie de vivre comme quelqu'un d'autre à l'autre bout du monde ou de l'autre côté de votre ville, cela vous donnera une perspective majeure.

15. Faites-vous (et gardez) des amis du monde entier. Restez en contact avec des correspondants de stylo et de papier réels. Rejoignez un cours dans une autre ville, entamez une conversation avec quelqu'un que vous rencontrez pendant votre trajet. Tout se passe autour de vous, il vous suffit de choisir de vous y engager.