1. Rassemblez vos amis et planifiez une énorme journée, nuit et / ou week-end. Ne réfléchissez pas trop. Faites un pacte pour ne pas parler de votre ex. Il s'agit simplement de lâcher prise, de renouer avec vos amis et de participer à de nouvelles aventures. N'oubliez pas de vous arrêter à l'épicerie une fois la soirée terminée, de vous approvisionner en une pinte ou deux de vos glaces préférées et de vous rendre en ville.

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2. Débarrassez-vous de tout l'attirail relationnel sentimental. Cela comprend des photos encadrées et des vêtements appartenant à votre ex, tels que des t-shirts surdimensionnés que vous avez partagés, des caleçons dans lesquels vous avez tous deux dormi et des pulls molletonnés affichant le nom de l'université que votre ex fréquentait. Les animaux en peluche gagnés dans les parcs d'attractions lors de vos meilleurs jours ensemble doivent partir. Idem pour les anniversaires, les anniversaires et les cartes de vœux «juste parce que». Les articles de luxe font exception à cette règle. Vous pouvez les conserver tant qu'ils ne vous rappellent pas l'ex à chaque fois que vous les regardez. Sinon, enveloppez-les et offrez-les en cadeau.

3. Faites du shopping. Obtenez plusieurs tenues «je suis de nouveau célibataire» - même si vous n’avez pas envie de sortir. Gardez-les dans votre placard, prêt à partir pour la prochaine occasion. Achetez au moins une chose que vous ne porteriez jamais normalement mais que vous étiez curieux d'essayer, comme une audacieuse paire de cuissardes, une ceinture skinny en peau de serpent rose vif ou l'un de ces chapeaux en maille ample qui vous donnent l'air de rouler hors du lit mais sont aussi plutôt sexy d'une manière sale.



4. Arrêtez de vérifier votre téléphone pour les messages texte, les courriels de regret ou les appels téléphoniques ivres de votre ex qui vous supplient de le reprendre. En fait, faites quelque chose d'audacieux comme passer une journée entière avec votre téléphone éteint. Résistez à l'envie de contacter l'ex. Vous ne devez en aucun cas tendre la main à quelqu'un qui a pris la décision de ne pas être digne d'une relation.

5. Planifiez des vacances dans un endroit où vous avez toujours voulu aller. Si l'argent et les absences du travail sont des problèmes, préparez un séjour. Choisissez un musée avec une visite audio, un restaurant branché et une activité saisonnière que vous n'avez jamais visitée ou expérimentée auparavant. Amenez un ami ou partez seul et résolvez d'entamer une conversation avec trois inconnus avant la fin de la journée.

6. Remettez-vous en forme. Rejoignez le gymnase ou commencez à utiliser l'adhésion pour laquelle vous payez et que vous n'utilisez jamais. Inscrivez-vous à une course à pied, à un triathlon ou à l'un de ces défis boueux de type parcours d'obstacles dont les principaux objectifs sont de se salir et de se saouler. Commencez ensuite la formation.



7. Redécorer. Réorganiser. Déplacez-vous autour des meubles, obtenez de nouveaux draps et couvertures et changez d'illustration. Mélanger votre décor peut aider à vider votre esprit de tous les souvenirs persistants associés à votre séjour passé dans votre espace de vie. Le simple fait de repeindre une pièce lui apportera une toute nouvelle énergie.

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8. Rehaussez vos profils de rencontres en ligne. Vous n'avez pas besoin de les activer ou de les réactiver pour l'instant, mais le simple fait de parcourir les mouvements peut vous aider mentalement à vous préparer à y retourner. Téléchargez les dernières applications de rencontres devenues populaires au cours de votre relation.

9. Restez occupé. Renouez avec des personnes que vous n'avez pas vues depuis un moment. Rattrapez en famille. Planifiez des dîners. Rappelez vos anciens collègues. Envoyez de longs e-mails réfléchis à de vieux amis avec lesquels vous avez perdu le contact.



10. De-ami votre ex sur Facebook et tous les médias sociaux. Vous n'avez pas besoin de savoir ce qu'il fait en temps réel. Vous n'avez certainement pas besoin de voir des photos de cette personne, en particulier si / quand une nouvelle relation émerge.

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11. Concentrez-vous sur le travail ou les études. Plongez à plein régime. Demandez des affectations supplémentaires qui gardent votre esprit hors de votre ex. Cela pourrait être une chance d'atteindre le prochain niveau de votre emploi actuel. Si vous détestez votre travail, cherchez autre chose. Si vous n’avez pas à travailler, faites du bénévolat quelque part.

12. Trouvez un nouveau passe-temps. Inscrivez-vous à un cours. Rejoignez une activité de groupe. Apprendre une nouvelle compétence. Cuisinier. Étudiez une nouvelle langue. Lisez des romans d'horreur. Jouer d'un instrument. Prenez des cours d'improvisation. Écrivez un scénario. Tricoter. Jouez au hockey mixte en salle pour sortir de votre agressivité.

13. Offrez-vous une journée au spa. Cela comprend une coupe de cheveux. Manucure et pédicure. Massage. Hammam ou soin du visage. La rupture pèse sur l'esprit et le corps. Assurez-vous de prendre le temps de vous dorloter.

14. Planifiez pour l'avenir. Faites toutes ces tâches ennuyeuses, importantes mais fastidieuses. Remplacez les piles de votre alarme incendie. Ouvrez ou révisez des comptes de retraite, d'épargne et d'investissement. Payer les factures. Obtenez votre bilan de santé annuel et n’ayez pas peur de visiter votre dentiste.

15. Prenez le temps de pleurer les relations qui ont échoué. Apprenez à accepter la tristesse, la confusion et le chagrin d'une relation qui a échoué. Il est parfaitement bien de pleurer la rupture pendant une courte période. En fait, c'est une étape saine et naturelle pour avancer. Ne vous attardez pas trop longtemps ou vous manquerez votre avenir, qui viendra frapper avant de vous en rendre compte.