Pourquoi un jour est-il important? Pourquoi ce que vous faites aujourd'hui est-il important dans le schéma de votre vie?

Parce que notre vie est composée de jours. Des jours comme aujourd'hui.

Le poète Héraclite a dit qu '«un jour est égal à chaque jour». Il voulait dire par là que chaque jour est de la même durée, composé du même nombre d'heures, du même lever et coucher du soleil. Pourtant, il le pensait également dans le sens où les philosophes ont toujours voulu dire la même idée - que si vous pouvez bien réussir un jour, vous avez une chance de bien faire votre vie (et que vous devriez essayer d'obtenir aujourd'hui à droite, car demain n'est pas une garantie). Ou comme mon ami Aubrey Marcus l'a merveilleusement mis dans le titre de son nouveau livre, s'approprier la journée, s'approprier sa vie.





Plus tôt cette année, j'ai publié «12 questions qui changeront votre vie». Dans la veine, voici 13 choses que vous devriez faire et penser chaque jour pour changer votre journée et, par extension, votre vie également.

Certains sont plus faciles que d'autres, mais chacun compte.

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je ne sais pas où va ma vie

(*) Préparez-vous pour les heures à venir - Chaque matin, vous devez préparer, planifier et méditer sur la façon dont vous comptez agir ce jour-là. Ne le fais pas voler. Ne sois pas réactionnaire. Avoir un plan. Marcus Aurelius s'est levé le matin et a fait son journal, se préparant à ce qu'il était susceptible d'affronter dans les heures à venir. Il a pensé aux personnes qu'il était susceptible de rencontrer, aux difficultés qu'il pourrait rencontrer (premeditatio mauvais), et ce qu'il savait sur la façon de répondre. Le matin est le moment idéal pour journaliser et utiliser les pages de ce journal pour vous préparer à une journée réussie. Rappelez-vous: si vous faites une planification difficile le matin, rien ne peut se produire pendant la journée contrairement à vos attentes ou trop difficile à gérer.

(*) Aller se promener - Pendant des siècles, les penseurs ont parcouru plusieurs kilomètres par jour parce qu'ils devaient le faire, parce qu'ils s'ennuyaient, parce qu'ils voulaient fuir les villes putrides dans lesquelles ils vivaient, parce qu'ils voulaient faire couler leur sang. Au cours de ce processus, ils ont découvert un effet secondaire important: cela leur a éclairci l'esprit et les a aidés à mieux travailler. Comme Nietzsche dira plus tard: «Ce ne sont que les idées acquises en marchant qui ont de la valeur». Vous devriez vous promener tous les jours non seulement pour l'exercice mais pour les avantages philosophiques et psychologiques. Découvrez la nature. Découvrez le calme du monde qui vous entoure. Prendre une pause. Si vous êtes trop occupé, multitâche: prenez une réunion à pied. Faites votre appel téléphonique en vous déplaçant dans le parking. Sortez des portes et bougez.

(*) Faites le travail en profondeur - Une grande partie de notre journée est passée à la surface. Écrémant ceci et cela. Prêter vaguement attention à cette conversation ou à celle-là. Ce n'est pas pour cela qu'on nous a mis ici. Vous devez prévoir du temps - de préférence une heure ou plus par jour - pour ce que Cal Newport appelle le «travail en profondeur». Le type de concentration intense et de concentration cognitive où de réels progrès sont réalisés - quoi que nous fassions, que ce soit l'écriture ou la réflexion ou la conception ou la création. Le travail d'élite demande un travail en profondeur. La quantité de travail en profondeur que vous effectuez est sur toi. Il commence par fermer votre navigateur (après avoir fini de me lire, bien sûr) et y accéder. Si vous ne prenez pas de temps pour cela - si ce n'est pas une case que vous cochez tous les jours - cela n'arrivera pas.



(*) Faites une gentillesse- La devise des Boy Scouts était de faire un bon tour tous les jours. Seneca a écrit que «Partout où il y a un être humain, nous avons une opportunité de gentillesse». Oui, même des gens grossiers. Même les gens avec qui vous êtes en compétition. Ainsi que les personnes que vous aimez et avec lesquelles vous êtes connecté. Vos collègues sont une chance de gentillesse. Votre conjoint est une chance de gentillesse. Le facteur est une chance de gentillesse. Cela vous fera vous sentir mieux pour profiter de cette chance. Cela rendra votre journée meilleure si vous le faites. Cela rendra le monde meilleur si vous le faites. Seul un saint ou un sage peut pleinement saisir chaque opportunité et chaque rencontre avec gentillesse. Alors ne vous fouettez pas si vous ne pouvez pas rassembler cela. Commencez avec un. Pratiquez une gentillesse chaque jour. Voyez ce qui se passe.

(*) Lis. Lis. Lis. - Ramassez un livre tous les jours. Même pour quelques pages seulement. Comme le dit Emerson, chaque livre est une citation d'autres livres, d'expérience, des humains et des civilisations qui l'ont précédé. Comment pourriez-vous ne pas vous exposer à cela? Et oui, vous avez le temps! Repas, avant le coucher, dans le train, dans la salle d'attente, même sur votre téléphone ou votre bureau. Lisez quelques pages, lisez un livre entier, mais prenez un engagement réel et sans fin à lire. Parce qu'il y a tellement de choses dont vous pouvez bénéficier: Biographies. Gemmes peu connues. Des changeurs de vie. Philosophie. Les classiques. L'amélioration personnelle. Livres sur la guerre. Fiction. Même des livres de marketing et d'affaires. Tous ces éléments élargiront votre perspective, vous aideront à résoudre vos problèmes, vous inspireront et vous permettront de profiter de la sagesse et des connaissances accumulées au fil des siècles.

(*) Trouvez le vrai calme- Chaque jour, vous devriez trouver un moyen de déconnecter et de débrancher, même pendant quelques minutes. J'essaie de nager aussi souvent que possible, non seulement pour l'exercice mais parce que rien ne peut m'y atteindre. Je n'ai pas mon téléphone. Il n'y a pas de bruit. Juste calme et paix. Demandez-vous: à quelle fréquence suis-je inaccessible? La réponse est: pas assez souvent. Intégrez une partie de ce temps à votre pratique quotidienne. Tu seras mieux pour ça. Et le monde ne le remarquera pas, je le promets.

(*) Prenez le temps de faire de l'exercice intense - C'est devenu un cliché de dire cela, mais lorsque les scientifiques considèrent l'exercice comme la `` seule chose qui se rapproche d'une balle magique, en termes de ses avantages solides et universels '', et c'est le premier conseil de Richard Branson aux entrepreneurs, il ne peut pas être surestimé. Nous en avons besoin bien plus que vous ne le pensez. Ne tardez pas. Fais le. Soyez en forme et en bonne santé. Et ce que je trouve personnellement, c'est qu'il est important d'avoir des objectifs avec votre exercice. Pourquoi? Donc, peu importe ce qui se passe cette journée-au travail, à la maison, dans l'économie-vous pouvez avoir quelque chose qui s'est bien passé. Vous avez amélioré votre temps de mile, vous avez nagé trois tours de plus que d'habitude, vous avez accroupi un nouveau poids.

je ne veux pas être oublié

(*) Pensez à la mort - Shakespeare a dit que chaque troisième pensée devrait être de notre tombe. C'est peut-être trop. Une pensée par jour suffit. Il ne s'agit pas d'être morbide, mais de se rappeler que vous êtes mortel. Combien de temps perdons-nous sur des choses sans importance? Et pourquoi? Parce que nous pensons que nous pouvons nous le permettre! Memento Mori. Tu vas mourir. Vivez tant que vous le pouvez. Vivez votre vie comme si vous étiez mort et revenez et tout cela est extra. Je garde une pièce dans ma poche pour me le rappeler et la touche au moins une fois par jour. La mort ne rend pas la vie inutile mais plutôt utile. Et heureusement, nous n’avons presque pas besoin de mourir pour y puiser.

(*) Saisir le temps vivant - De quoi chaque jour semble-t-il être composé? Trop de bavardages. Les gens ne font que tuer le temps (rappelez-vous la ligne de Raymond Chandler 'et meurt dur.') Nous arrivons à l'endroit où nous allions et entrons dans le hall et vérifions notre montre. Il indique que nous sommes en avance de quelques minutes, nous allons donc dans notre poche pour attraper nos téléphones. Cet acte n'est-il pas l'expression de tant de ce qui ne va pas dans la vie moderne? Le droit. La démission de celui-ci. Combien nous serions meilleurs et le monde serait si nous ne faisions plus jamais cela. Si nous choisissions le temps vivant plutôt que le temps mort. Il y a tellement de choses que vous pourriez faire en quelques minutes. Face aux peurs. Tendez la main et communiquez avec quelqu'un. Faites quelque chose que vous retardez. Exposez-vous au soleil et à la nature. Soyez immobile et vide. Préparez-vous à ce qui vous attend. Ou tout simplement vivre car qui sait combien de temps il nous reste.

(*) Dites merci aux bons et aux mauvais - Les stoïciens considéraient la gratitude comme une sorte de médicament, le fait de dire «merci» pour chaque expérience était la clé de la santé mentale. «Convainquez-vous que tout est le don des dieux», disait Marcus Aurelius, «que les choses sont bonnes et le seront toujours». Dites merci à une personne impolie. Dites merci à un projet raté. Dites merci à un colis retardé. Pourquoi? Parce que pour commencer, cela peut vous avoir sauvé de quelque chose de bien pire, mais surtout parce que vous n'avez pas le choix en la matière. Epictetus a dit que chaque situation a deux poignées: Sur quoi allez-vous décider de vous accrocher? La colère ou l'appréciation? Celui de ressentiment ou de remerciements?

(*) Mettez la journée à l'étude - Nous nous sommes préparés le matin, maintenant nous réfléchissons le soir. La meilleure façon de s'améliorer est de revoir. Donc, chaque soir, vous devriez, comme l'a fait Sénèque, examiner votre journée et vos actions. Comme il l'a dit: `` Lorsque la lumière a été retirée et que ma femme est devenue silencieuse, consciente de cette habitude qui est maintenant la mienne, j'examine toute ma journée et je reviens sur ce que j'ai fait et dit, ne me cachant rien, passant rien par '. La question devrait être: ai-je suivi mes plans pour la journée? Étais-je suffisamment préparé? Que pouvais-je faire de mieux? Qu'est-ce que j'ai appris qui m'aidera demain?

(*) Trouvez un moyen de vous connecter à quelque chose de grand- Les soucis et les angoisses de la vie quotidienne semblent disparaître lorsque nous nous tenons à côté de l'océan ou que nous traversons un magnifique parc. Nous ne devons pas attendre nos vacances annuelles pour obtenir ce genre de soulagement et de perspective. Nous devons l'obtenir tous les jours. Les stoïciens avaient un exercice pour le faire. Marcus Aurelius regardait les étoiles et s'imaginait courir avec eux, il les verrait pour leur intemporalité et leur infinité. Essayez cela ce soir ou tôt le matin et essayez d'en faire une pratique quotidienne. Un coup d'œil sur la belle étendue du ciel est un antidote à la mesquinerie lancinante des préoccupations terrestres, de nos rêves d'immortalité ou de gloire. Mais vous pouvez trouver cette connexion à partir de nombreuses sources: un poème. Une vue du dernier étage. Une marche pieds nus sur l'herbe. Quelques minutes dans un banc d'église. Trouvez quelque chose de plus grand que vous et contactez-le tous les jours.

(*) Obtenez huit heures de sommeil - «Dors quand tu es mort», disons-nous. Comme si c'était un insigne d'honneur du peu de temps que nous y consacrons. Connerie. Le corps a besoin de repos. Schopenhauer a dit que le sommeil est l'intérêt que nous payons sur le prêt de la vie. Soyez heureux de le payer. C’est ce qui nous maintient en vie. Gardez bien votre sommeil, c'est une obligation. Toutes les autres habitudes et pratiques énumérées ici deviennent sans objet si vous n'avez pas l'énergie et la clarté pour les faire.

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