1. Vous vous sentez peu ou pas désireux de les contacter.

Les survivants d'abus narcissiques rencontrent généralement une forte période de désintoxication de la toxicité addictive de la relation dans les premiers stades de la guérison. Ils peuvent retomber dans le désir de tendre la main à leur ancien partenaire parce qu'ils sont liés à un traumatisme par le biais d'intenses expériences d'abus. Une fois qu'ils sont restés sans contact pendant une période appropriée, cependant, ces envies commencent à se calmer et les survivants commencent à entrer en contact avec la réalité des abus qu'ils ont subis. Ils atteignent une indifférence troublante envers le narcissique qui est à la fois inconnu et passionnant. Cette nouvelle indifférence et neutralité sont des signes que vous guérissez et que vous allez de l'avant. Bien qu'il puisse être inconfortable au début de ne plus avoir d'émotions aussi fortes envers quelqu'un qui vous a terrorisé, c'est un bon signe que vous rompez enfin le lien traumatique que vous avez eu avec eux.

2. Vous avez peu ou pas envie de répondre s’ils s’adressent à vous.

Lorsque les narcissiques tentent de vous ramener dans le cercle vicieux de la maltraitance, on parle de «hoovering». L'accrochage peut se produire par le biais de SMS, de messages vocaux, d'appels manqués, d'e-mails, de lettres ou même d'un tiers qui vous contrôle au nom du narcissique. Passer l'aspirateur peut être intense, surtout s'il vous arrive de «jeter» ou de mettre fin d'abord à la relation avec votre ex violent. Là où jadis vous cédiez à leurs demandes, vous constatez maintenant que vous ne souhaitez plus entretenir leurs tentatives ou les voir s'intensifier. À présent, vous avez reconnu les jeux du narcissique et bâillez pratiquement à la vue d'une autre tentative d'aspiration envoyée sous une adresse e-mail anonyme et un faux numéro de téléphone. Plutôt que de céder à leurs jeux d’esprit, vous êtes plutôt proactif pour résister et documenter leurs tentatives (cela vous sera utile si jamais vous avez besoin de prendre une ordonnance restrictive).

3. Vous ne les recherchez plus sur les réseaux sociaux.

Il s'agit d'une étape importante et ne doit pas être écartée, en particulier compte tenu de la quantité de rétropédalage émotionnel qui peut se produire lorsqu'un survivant cède à l'envie de vérifier un ex toxique sur une plateforme de médias sociaux. Les narcissiques comptent sur le fait que leurs victimes seront tellement traumatisées qu'elles chercheront des informations à leur sujet après la rupture. Ils adaptent même leurs photos et mises à jour de statut pour inciter leurs anciennes victimes à leur répondre - tout cela est un jeu de puissance malade et tordu destiné à ramener la victime dans le cercle vicieux de la manipulation. Cependant, les survivants qui se sont autorisés à se détacher de leurs agresseurs découvriront qu'ils ne ressentent plus le besoin intense de savoir quoi que ce soit sur le narcissique ou sur sa localisation. Au lieu de cela, ils se sentent plus soucieux de s'assurer que leur narcissique n'a plus accès à leur sur n'importe quelle plate-forme de médias sociaux.



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4. Vous ne pouvez pas vous soucier de qui ils sont ou ne sont pas sortir ensemble.

Lorsque vous étiez dans la relation dysfonctionnelle, vous étiez constamment obligé de marcher sur des œufs à la possibilité d'être remplacé. Vous étiez triangulé et jouait avec constamment, vous vous sentiez défectueux, de moins en moins désirable que celui à qui l'agresseur narcissique vous comparait. Maintenant que vous avez traversé le processus de deuil et effectué le difficile travail de guérison de vos blessures principales, vous vous rendez compte que vous êtes irremplaçable et que le narcissique est celui qui est défectueux, pas vous. Vous savez que la personne qu’ils ont pris au piège dans leur toile toxique n’est qu’une autre victime et passera inévitablement par le même cycle de maltraitance, alors vous vous êtes complètement retiré de l’équation.

5. Vous ne vous comparez plus à leurs victimes passées ou actuelles.

Auparavant, vous ruminiez toujours les comparaisons sans fin du narcissique avec vous et ses autres membres du harem. Maintenant? Vous ne pouviez pas donner deux conneries à propos de quelqu'un qu'ils essayaient de prétendre être plus attrayant - parce que vous savez que celui qu'ils idéalisent maintenant sera inévitablement jeté du piédestal et dévalué plus tard. Vous ne faites plus partie du public captif du narcissique, en attendant d'être «choisi». Vous vous êtes plutôt choisi. Vous avez un sens ferme de votre propre estime de soi et vous savez maintenant que vous ne pouvez pas être comparé dans votre beauté ou vos forces uniques. Et ces triangles d'amour dysfonctionnels? Vous savez qu’une autre victime leur est maintenant soumise - et heureusement, ce n’est pas vous qui la supportez.

6. Vous vivez pour vous - et vous êtes un dur à cuire en le faisant.

Peut-être qu'au début, vous utilisiez tout le carburant que vous avez obtenu de la rupture pour vous motiver à 'avancer' et avancer le plus intensément possible. Peut-être qu'une petite partie d'entre vous voulait même s'assurer que votre ex narcissique voyait à quel point vous vous débrouilliez sans eux; vous avez peut-être même essayé d'avancer rapidement votre guérison en sortant avec quelqu'un d'autre trop tôt. Maintenant, cependant, vous constatez que vous n'avez pas besoin d'effectuer. Vous vivez juste pour vous et vous savourez la vie avec un nouveau sentiment d’appréciation pour la liberté et la paix retrouvées qu’elle offre. Vous prenez votre temps et allez à votre rythme sans avoir à rivaliser avec eux et leur façade publique - au lieu de cela, vous vous donnez tout l'espace dont vous avez besoin pour guérir.



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7. Vous avez atteint un tout nouveau niveau de réussite - professionnellement et personnellement, sans eux.

Votre succès a grimpé en flèche sans eux et vous reconstruisez votre vie selon vos propres conditions - tout, de votre carrière à vos amitiés, est remodelé pour mieux s'adapter à votre sentiment croissant d'abondance. Il semble que de nouvelles opportunités et des gens incroyables gravitent vers vous comme un aimant - et c'est parce que vous leur avez dégagé de l'espace pour entrer dans votre vie. Vous savez maintenant que vous êtes digne de toutes les victoires que la vie a à offrir.

Vous aimez maintenant passer du temps avec des gens qui vous apprécient et vous soutiennent. Vous passez également du temps de qualité bien mérité seul - apprendre à vous connaître, profiter de votre propre entreprise et ne pas vous contenter de la paix et de l'extase que vous méritez.

8. Vous avez atteint un tout nouveau niveau de libération émotionnelle.

Maintenant que vos émotions ne sont pas constamment manipulées par un instigateur émotionnel, vous vous retrouvez plus souvent à chercher refuge au sein de votre orientation intérieure et de votre intuition. Vous coupez les liens avec les personnes toxiques avec beaucoup plus de facilité et vous ne voulez pas supporter les conneries. Vous vous validez et honorez vos sentiments. Vous ne vous devinez plus autant qu'auparavant et vous ne vous engagez certainement pas autant dans le discours intérieur négatif qu'auparavant. Au lieu de cela, votre culpabilité et votre autocritique habituelles ont été remplacées par l'affirmation de pensées sur vos forces et vos progrès. Vous embrasser les hauts et les bas du voyage de guérison, sachant que tout cela ajoute à votre transformation. Vous vous donnez la permission de pleurer, d'être joyeux, d'être en colère, d'être calme - quoi qu'il en soit, vous y êtes ouvert, car vous savez que traiter vos émotions de manière saine est un élément important pour ouvrir la voie du retour à liberté.



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9. Vous avez l'air et vous vous sentez dix fois plus jeune.

Au cours de la relation, vos niveaux de cortisol étaient probablement surmultipliés et votre système immunitaire a probablement subi un coup sévère. Vous avez probablement connu des changements majeurs de poids, de sommeil et d'anxiété. L'abus narcissique a le potentiel de vous changer - l'esprit, le corps et l'âme. Cependant, à mesure que vous devenez plus un survivant autonome, vous vous retrouvez en train de récupérer le pouvoir sur votre propre corps et votre propre psychisme. De nombreux survivants trouvent qu'un régime d'exercice quotidien, le yoga et la méditation peuvent aider à restaurer leur corps à des niveaux optimaux après un traumatisme.

Maintenant que vous prenez mieux soin de vous dans un environnement où le stress est beaucoup moins toxique, vous regardez, vous sentez et agissez maintenant comme si vous étiez dix fois plus jeune. Les gens remarquent votre augmentation de la jeunesse et de la vitalité; vous remarquez que vous avez plus d'énergie, votre peau s'est éclaircie, vous tombez moins souvent malade et votre corps est devenu beaucoup plus en forme et agile.

10. Vous ne vous posez pas autant de questions qu'auparavant. Vous vous délectez de la certitude de votre propre estime de soi.

Il n'y a rien de plus attrayant qu'un survivant habilité qui sent sa valeur au plus profond de ses os. Vous aviez l'habitude de travailler si dur pour faire plaisir à une personne qui ne pourrait jamais être satisfaite - quoi que vous fassiez ou à quoi vous ressembliez. Maintenant, vous chérissez votre beauté à l'intérieur et à l'extérieur. Maintenant, vous vous plaire. Votre propre plaisir est votre priorité. Vous célébrez les qualités que le narcissique a tenté d'étouffer. Vous les allumez avec toute la force et utilisez la crucifixion que vous avez endurée pour vous ressusciter.

11. Vous avez canalisé de manière constructive vos expériences pour votre plus grand bien et le plus grand bien.

Alors qu'autrefois vous laissiez ces expériences vous définir d'une manière qui vous limitait et vous limitait, vous les utilisez maintenant pour vous libérer. Vous avez utilisé vos expériences comme passerelles vers une guérison plus profonde, la catharsis et la victoire. Vous avez peut-être même partagé votre histoire pour aider d'autres survivants. Plutôt que de laisser cette expérience vous vaincre, vous lui avez permis de vous réveiller et de vous propulser vers de plus grands rêves et un avenir meilleur. Vous avez utilisé cette adversité comme une plate-forme pour monter encore plus haut qu'auparavant.