Les relations s'effondrent tout le temps pour diverses raisons - tricherie, jalousie, distance , ou parfois ce n'est tout simplement pas un match. Parfois, les choses échappent à notre contrôle. Parfois, le timing n'est tout simplement pas le bon, parfois nous ne pouvons tout simplement pas le faire fonctionner car il y a trop d'incompatibilité fondamentale.
Mais d'autres fois, c'est sous notre contrôle. Nous pouvons choisir comment nous nous présentons dans nos relations. Et cela fait une différence selon qu'il prospère ou implose.
Examinons les façons les plus courantes dont les gens détruisent leurs relations et comment les éviter.
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1. Vous ne communiquez pas.
La communication est la clé d'une bonne santé relation amoureuse , nous avons tous déjà entendu celui-ci. Mais combien d'entre nous en font une priorité pour vraiment se connecter avec notre partenaire ?
À l'ère des appareils numériques, il est si facile de s'y perdre et les relations réelles passent au second plan. La prochaine fois que vous sortirez, regardez combien de couples ou de groupes d'amis sont assis ensemble et regardent tous leur téléphone. '
Il est facile de se perdre dans le brouhaha et la routine de la vie quotidienne, mais vous devez en faire une priorité pour vous parler réellement.
La communication joue un rôle encore plus vital lorsque des conflits surviennent, ce qu'ils feront inévitablement même dans les meilleures relations.
Il est difficile d'avoir ces conversations honnêtes et inconfortables, car elles évoquent toutes sortes de sentiments désagréables que nous ne voulons pas ressentir, mais si vous n'en parlez pas, les problèmes persisteront et le ressentiment commencera à se développer.
Une communication saine peut être difficile si vous avez grandi dans une maison avec une communication malsaine. Vous constaterez peut-être que vous êtes trop sur la défensive, que vous bloquez ou que vous vous fermez, que vous le bloquez ou que vous devenez extrêmement combatif. Tous ces mécanismes d'adaptation malsains sont activés par une situation déclenchante, et une simple dispute peut être très déclenchante pour certaines personnes.
Lorsque vous sentez ces défenses monter, reconnaissez que c'est votre 'Protecteur' qui vient vous sauver. Ce « protecteur » a joué un rôle essentiel lorsque vous étiez plus jeune et que vous n'aviez pas beaucoup de compétences. Mais vous êtes un adulte maintenant et vous pouvez faire face de manière plus saine, alors demandez-lui simplement de se retirer pour que vous puissiez le faire.
La sensibilisation est la première étape. Soyez donc conscient de vos points faibles et travaillez à renforcer ces compétences en communication.
2. Manque d'empathie.
C'est difficile parce qu'il est très facile de se laisser prendre par notre propre expérience de la relation. Il est facile de se sentir comme si nous étions la victime et c'est injuste et nous avons raison et il a tort et nous faisons tout dans cette relation et nous n'obtenons rien en retour.
Je sais que cela peut être ressenti dans le feu de l'action, mais il est important de prendre du recul et de regarder votre partenaire avec des yeux plus empathiques. Je ne dis pas que votre blessure n'est pas valable, mais cela ne vous mènera nulle part à le blâmer entièrement, il sera juste sur la défensive et la conversation n'ira nulle part. (Et il va sans dire que votre partenaire doit également activer son empathie et essayer de voir les choses de votre point de vue).
Lorsque vous ne pouvez pas voir son point de vue, alors il ne se sent pas entendu et quand et cela provoquera une rupture de communication qui créera une distance entre vous, et plus il y a de distance, moins il y a d'intimité.
3. Trop de critiques.
Pourquoi faisons-nous cela? Nous détestons être critiqués, mais parfois, nous ne pouvons pas nous empêcher de le faire à nos partenaires.
Cela ne le motive pas à changer et le rend plutôt irrité et ennuyé et encore moins susceptible de faire ce que vous voulez.
Cela crée également une dynamique parent/enfant, où vous êtes sa mère qui le gronde, et il n'y a rien de moins sexy que cela.
Si vous êtes trop critique, alors regardez plus en profondeur d'où cela vient. Habituellement, la chose sur laquelle nous sommes le plus critiques chez les autres est ce sur quoi nous sommes le plus critiques en nous-mêmes.
arrête d'être un haineux
Jetez un œil à ce qui vous dérange vraiment.
Peut-être que vous le critiquez pour la façon dont il a plié le linge, mais vraiment, vous vous sentez juste hors de contrôle dans votre vie, comme si rien n'allait bien. Peut-être que vous ne vous sentez pas entendu. Peut-être ressentez-vous du ressentiment envers lui pour ne pas avoir répondu à certains besoins et cela se manifeste plutôt par des critiques.
Et oui, parfois nous avons des critiques valables et c'est bien de soulever des problèmes, assurez-vous simplement que vous le faites de manière respectueuse et compatissante.
4. Être trompeur.
Il n'y a jamais de bonne raison d'être sournois dans votre relation. Si vous ressentez ce besoin, demandez-vous pourquoi.
Pensez-vous que votre partenaire va se fâcher ? Essayez-vous de vous présenter sous un certain jour et vous avez peur que votre vrai moi ne soit pas assez bon ?
La confiance est tout. Si vous ne pouvez pas lui faire confiance et qu'il ne peut pas vous faire confiance, que faisons-nous même ici ?
5. Aucun respect.
Le Dr John Gottman, le gars célèbre pour être capable de prédire si un couple va divorcer avec une précision de 90%, cite le mépris comme l'un des principaux facteurs de rupture d'une relation. Et l'un des plus grands indicateurs de cela dans ses recherches est le roulement des yeux.
Le mépris transmet 'Je suis meilleur que toi, je ne te respecte pas et je vais juste rouler des yeux à tout ce que tu dis parce que je trouve ça tellement stupide.'
Se moquer de votre partenaire et être sarcastique, et non de manière ludique, sont également des signes de mépris.
Le mépris peut être le résultat d'un ressentiment qui n'a pas été maîtrisé pendant trop longtemps.
Et je dis toujours que le ressentiment est un poison pour une relation. Une fois qu'il s'insinue, il s'envenime et assez vite, vous ne trouvez plus aucune qualité positive chez votre partenaire.
Si vous ne pouvez pas le respecter, vous devez vous demander pourquoi. Pensez-vous vraiment qu'il est juste un idiot? Si oui, pourquoi es-tu avec lui ? Ou essayez-vous simplement de vous protéger et auto-sabotage ? Ou êtes-vous en colère à propos de choses qui lui sont arrivées dans le passé et dont vous n'avez jamais parlé ?
6. Être trop sensible et peu sûr de lui.
Je ne dis pas qu'il ne faut jamais s'énerver lorsque votre partenaire dit ou fait quelque chose de blessant, mais il est important de prendre du recul parfois et de regarder d'où vient vraiment cette blessure.
Nous avons tous des points douloureux - nous avons tous de vieilles blessures qui n'ont jamais complètement guéri et parfois quelqu'un peut dire quelque chose d'innocent, mais cela appuie simplement sur cet espace brut et nous avons une réaction extrême.
La plupart du temps, ce sont nos propres insécurités, c'est ce que nous pensions déjà de nous-mêmes, mais nous blâmons notre partenaire de nous « faire » ressentir d'une certaine manière.
Par exemple, si vous allez vous couper un deuxième morceau de gâteau et qu'il vous demande, êtes-vous sûr de le vouloir ? Et vous devenez hystérique et pensez qu'il vous traite de grosse. J'ai choisi ça comme exemple parce que ça m'est arrivé il y a longtemps avec un copain. Le fait est que je ne me sentais pas en sécurité dans la relation et, comme la plupart des filles, j'étais chroniquement peu sûre de mon corps - alors quand il a fait ce commentaire, mon esprit s'est immédiatement dit 'il pense que je suis grosse et qu'il n'est pas attiré par moi'.
Vos insécurités peuvent vraiment ruiner une relation si vous les laissez se déchaîner, alors vérifiez-vous et voyez d'où viennent vraiment vos sentiments.
7. Le préparer à l'échec.
Ne vous attendez pas à ce qu'il lise dans vos pensées et sache ce que vous voulez et comment vous le voulez. Si vous voulez une relation heureuse, préparez votre partenaire à gagner.
Soyez juste direct, ne laissez pas d'indices et ne vous mettez pas en colère quand il ne les remarque pas.
Si vous voulez qu'il planifie quelque chose de spécial pour votre anniversaire, dites-le-lui ! Oui, je sais que ce serait plus romantique s'il pouvait deviner exactement ce que vous voulez, mais il ne le peut pas ! Alors dis-lui simplement au lieu de t'énerver le jour même.
Si vous lui donnez des instructions sur la façon de vous rendre heureux, il le fera ! (Tant que c'est fait d'une manière gentille, pas d'une manière honteuse).
8. S'attendre à ce que votre partenaire comble un vide.
Une autre personne ne peut pas réparer ce qui est brisé en vous. Vous aurez peut-être l'impression d'être entier et guéri de votre traumatisme passé une fois que vous aurez trouvé quelqu'un qui vous aime suffisamment, mais il n'y a rien de suffisant lorsque vous avez ce vide car il ne peut jamais être comblé par quelqu'un d'autre.
Si vous sous-traitez la tâche d'être 'entier' à votre partenaire, vous ne serez jamais satisfait et vous lui en voudrez de ne pas vous avoir donné cette chose alors qu'en réalité, vous seul pouvez la donner à vous-même.
L'amour ne vous guérira pas et n'effacera pas vos douleurs et traumatismes passés. A l'inverse, l'amour fera remonter tout ce qu'il y a de mal aimé en vous. Tout ce que vous n'avez pas traité reviendra encore et encore.
9. Avoir un ordre du jour.
C'est une erreur qui tue généralement une relation naissante, mais qui peut aussi nuire à une relation établie. Avoir un agenda signifie que vous voulez pousser la relation dans une certaine direction afin de vous sentir bien dans votre peau.
Si vous êtes dans les premières phases de rencontres, vous pouvez ressentir ce besoin irrésistible de devenir officiel, et vous mesurez toutes vos interactions en fonction de si elles vous rapprochent ou vous éloignent de cet objectif. Il ne s'agit pas seulement de vouloir la relation parce que vous aimez vraiment cette autre personne et que vous voulez créer un partenariat significatif, il s'agit de ce que cela signifiera pour vous et pour vous. Vous attachez une certaine signification au fait d'avoir cette chose - cela signifie que vous êtes digne, que vous allez bien, que vous ne vous retrouverez pas seul, etc.
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10. Éviter la confrontation.
Les couples heureux ne sont pas des couples qui ne se battent jamais, ils ne se battent tout simplement pas salement. Les disputes peuvent en fait être saines et sont une chance de grandir en couple, mais seulement si vous les utilisez pour parvenir à une résolution.
Si vous rencontrez des problèmes, rien ne changera si vous l'ignorez. Au contraire, vous finirez par devenir amer et plein de ressentiment et cela empoisonnera votre relation.
Éviter la confrontation peut aussi vous amener à agir passif agressif et cela ne prend jamais les choses dans le bon sens !
La façon de prévenir la plupart de ces comportements destructeurs est simplement d'avoir une conscience de soi. Regardez ce que vous apportez à l'interaction (parce que vous êtes la seule personne sur laquelle vous avez un contrôle total) et si elle aide ou nuit à l'état de votre relation.
