De mauvaises relations peuvent vous faire sentir déprimé. Soyez à l'affût de ces signes révélateurs!

La dépression peut provenir d'un trouble du pouvoir. Si vous vous sentez impuissant dans votre relation, en général ou à cause d'un problème particulier, il y a de fortes chances que la dépression se glisse dans votre état émotionnel. La dépression peut donner l'impression que vous êtes sous un nuage sombre perpétuel. Cela provoque également des pensées inhabituellement négatives sur vous-même, les autres et votre avenir. Si vous vous sentez impuissant, que vous ressentez des humeurs sombres ou que vous remarquez des pensées inhabituellement négatives, il est peut-être temps de vérifier les modèles de communication dans votre relation et de voir si votre relation en est la raison.

Voici 10 signes avant-coureurs de relation à noter. Heureusement, vous pouvez prendre des mesures pour combattre chacun de ces dangers. Les signes de danger ne sont pas le baiser de la mort pour une relation. Ils vous avertissent cependant de prendre des mesures de sécurité adéquates. (Sachez également que les femmes et les hommes sont également susceptibles de souffrir de dépression dans les relations.)



1. Vous vous sentez dominé.

La dépression peut apparaître lorsque vous vous sentez plus petit et moins puissant que la personne avec laquelle vous interagissez. Toutes les différences de puissance ne créent pas de dépression. Par exemple, alors qu'un parent a la plupart du pouvoir dans une relation saine parent-enfant, tant que le parent utilise ce pouvoir pour nourrir, plutôt que pour dominer, sur l'enfant, tout ira bien. De même, les employeurs ont plus de pouvoir que les employés. Dans les relations amoureuses entre deux adultes, cependant, le pouvoir partagé est plus sain.

2. Vous vous sentez critiqué.

'Je n'aime pas tes cheveux comme ça.' 'Tu n'aurais pas dû acheter ce nouveau pull.' Les critiques sont réprimées. La rétroaction n'est pas un problème, mais la critique l'est. La rétroaction vous permet de savoir en douceur que quelque chose que vous avez fait est problématique et commence généralement par un «je»: «Je suis nerveux que les hommes vous trouvent sexuellement attrayant lorsque vous portez vos cheveux de cette façon» ou «je Je me sentais mal à l'aise quand j'ai vu votre nouveau pull parce que je m'inquiète de savoir si nous aurons assez d'argent pour couvrir nos factures ce mois-ci. »En revanche, les mots critiques et le ton critique de la voix rendent la critique problématique.

3. Votre partenaire vous dit quoi faire.

Les attitudes autoritaires sont démoralisantes. Même un ordre bénin comme «Va chercher le papier pour moi, chérie», est susceptible de déclencher une irritation ou une dépression dans le récepteur parce que personne n'aime qu'on lui dise quoi faire. Il vaut mieux demander. Les demandes permettent Ouiou noncomme réponse.

4. Votre partenaire essaie de vous contrôler.

Que faire de votre temps, contrôler vos finances, vos choix d'amitié et combien vous pouvez rendre visite à votre famille: tous ces comportements sont susceptibles de provoquer des sentiments de dépression. N'oubliez pas: la dépression peut être un trouble du pouvoir. Lorsque votre partenaire vous enlève votre pouvoir de prendre des décisions personnelles (ou au moins de contribuer conjointement aux décisions), la dépression peut être imminente.

5. Votre partenaire a «toujours raison».

C'est bien pour votre bien-aimé d'avoir raison, tant qu'il n'a pas besoin d'avoir raison tout le temps. Si votre partenaire a raison, il n’est pas possible d’admettre ses erreurs, c’est un problème.

6. Avec votre partenaire, c'est «mon chemin ou l'autoroute».

Dans une relation saine, vos deux préoccupations doivent compter. C'est vrai que vous vous demandiez quoi manger pour le dîner ou que vous décidiez où vivre. Si votre voix ne semble pas compter, vous risquez de vous sentir impuissant et déprimé.

7. Votre partenaire est déprimé.

La dépression est contagieuse. Lorsqu'une personne est déprimée, elle a tendance à voir le monde - y compris vous - à travers des lunettes noires. Si vous adoptez le point de vue de votre partenaire, vous vous enfoncerez aussi émotionnellement.

8. Votre partenaire est irritable.

La colère répand de l'énergie négative toxique. Cette toxicité peut induire une dépression chez le récepteur de la colère. La colère est inquiétante et désagréable à voir, même pour les spectateurs. Pour les destinataires directs de la colère, la toxicité l'est encore plus.

9. Votre partenaire est violent.

Comme nous l'avons déjà mentionné, la violence peut être exprimée émotionnellement dans l'attitude critique et contrôlante d'un partenaire, verbalement avec des injures ou physiquement en poussant, en jetant des choses ou en frappant. Toutes ces formes d'abus sont incompatibles avec une relation amoureuse. L'impulsion de blesser quelqu'un est l'opposé de l'impulsion d'aimer, de nourrir et d'être intime. Toute forme de répression peut engendrer une dépression. Toute forme d'appréciation ajoute à de bons sentiments. C’est assez simple.

10. Votre partenaire ne fait pas sa part.

Un partenaire qui prend une part active dans le projet de vivre et d'aimer ensemble est une joie de s'associer. Qu'il brouille des œufs pour vous deux le matin ou qu'il se précipite avec un nettoyage rapide avant l'arrivée des visiteurs, aider c'est aimer. En revanche, un partenaire qui ne fait pas sa part est passivement provocateur. L'irritation ou la colère que vous ressentirez en réponse indique que vous n'obtenez pas un partenaire adulte à part entière.

Donc, si vous ne voulez pas que votre relation vous déprime (et qui le ferait?), Faites attention à ces signes. Discutez-en avec votre partenaire, mais faites-le attentivement. Les plaintes et les critiques peuvent inviter votre partenaire à se sentir déprimé ou à riposter. Alors, utilisez votre meilleure communication avec tact pour convenir de nouvelles règles pour être ensemble, des règles qui remplacent l'obscurité par le soleil pour vous deux.